Համեմատել Red potato և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +425% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +70800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +134.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 1µg | 709µg | 79% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 2.4mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.341mg | 0.8mg | 9% |
| Կալիում | 545mg | 337mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.595mg | 0.557mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3g | 5% |
| Ֆոսֆոր | 72mg | 47mg | 4% |
| Մանգան | 0.173mg | 0.258mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 11µg | 4% |
| Պղինձ | 0.174mg | 0.151mg | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 30mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 55mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.57g | 1% |
| Մագնեզիում | 28mg | 25mg | 1% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.61mg | 1% |
| Ցինկ | 0.4mg | 0.3mg | 1% |
| Օսլա | 15.15g | 12.65g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.26mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.072mg | 0.078mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.05mg | 0.061mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 1.8µg | 1% |
| Choline, total | 18.9mg | 12.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 86kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 387kcal | 548kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 116g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.79g | 17.12g | N/A |
| Ածխաջրեր | 19.59g | 20.12g | 0% |
| Շաքար | 1.43g | 4.18g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.212mg | 0.209mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.018g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.001g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.014g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.023mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.075mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.074mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.109mg | 0.092mg | 0% |
| Լիզին | 0.12mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.029mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.091mg | 0.089mg | 0% |
| Վալին | 0.115mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.031mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.44g | 0.7g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
19.59 գ
Ջուր:
76.67 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
1.57 գ
Ճարպեր:
0.05 գ
Ածխաջրեր:
20.12 գ
Ջուր:
77.28 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.12g
հավասար
Ջուր
~77.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.018 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.014 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.15 գ
Սախարոզ:
0.45 գ
Գլյուկոզա:
0.55 գ
Ֆրուկտոզա:
0.44 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.65 գ
Սախարոզ:
2.52 գ
Գլյուկոզա:
0.96 գ
Ֆրուկտոզա:
0.7 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +59.1% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g