Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S
  5. Համեմատել
  6. Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 70% 2.4% 19% 44% 109% 53% 118% 0.78% 388% 137%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +69.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +112.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +84.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +254.8%
հավասար Մանգան ~3.012mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.8% 69% 21% 93% 54% 94% 0% 2.3% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +207.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.935mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.419mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S Ցորեն DV% diff.
Սելեն 25.2µg 89.4µg 117%
Ֆոսֆոր 275mg 508mg 33%
Երկաթ 1.16mg 3.52mg 30%
Օսլա 73.83g 30%
Պղինձ 0.327mg 0.553mg 25%
Ցինկ 1.96mg 4.16mg 20%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 14%
Սպիտակուցներ 7.6g 13.68g 12%
Վիտամին B1 0.277mg 0.419mg 12%
Մագնեզիում 98mg 144mg 11%
Վիտամին B3 4.973mg 6.738mg 11%
Folate, total 14µg 43µg 7%
Կալիում 219mg 431mg 6%
Ածխաջրեր 78.68g 71.13g 3%
Կալցիում 8mg 34mg 3%
Կալորիականություն 370kcal 339kcal 2%
Մանգան 2.975mg 3.012mg 2%
Վիտամին B2 0.092mg 0.121mg 2%
Choline, total 9.1mg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.024g 0.344g 2%
Վիտամին E 0.09mg 1%
Վիտամին B5 0.895mg 0.935mg 1%
Վիտամին B6 0.407mg 0.419mg 1%
Վիտամին K 0.9µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.841g 0.978g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 4g N/A
Calories per 10 g protein 487kcal 248kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 29g N/A
Ճարպեր 2.75g 2.47g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.9 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 75.18g 71.13g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Նատրիում 6mg 2mg 0%
Տրանս ճարպ 0.001g N/A
Հագեցած ճարպ 0.481g 0.454g 0%
Տրիպտոֆան 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.533mg 0%
Լեյցին 0.934mg 0%
Լիզին 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0%
Վալին 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.322mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.026g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.81g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 3% 79% 10%
Սպիտակուցներ: 7.6 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 78.68 գ
Ջուր: 9.82 գ
Այլ: 1.15 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +80%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +54.8%
հավասար Ածխաջրեր ~71.13g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 44% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.481 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.841 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +197.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +16.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.454g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, parboiled, dry, UNCLE BEN'S - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168876/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: