Համեմատել Rice, white, long-grain, regular, raw, unenriched և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +274.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +340% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +151.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +281.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +341.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +492.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +498.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +146.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +155.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +437.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.1µg | 89.4µg | 135% |
| Մանգան | 1.088mg | 3.012mg | 84% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 508mg | 56% |
| Պղինձ | 0.22mg | 0.553mg | 37% |
| Երկաթ | 0.8mg | 3.52mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 1.6mg | 6.738mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.419mg | 29% |
| Մագնեզիում | 25mg | 144mg | 28% |
| Ցինկ | 1.09mg | 4.16mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.164mg | 0.419mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 7.13g | 13.68g | 13% |
| Կալիում | 115mg | 431mg | 9% |
| Folate, total | 8µg | 43µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.121mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 5% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.177g | 0.978g | 5% |
| Ճարպեր | 0.66g | 2.47g | 3% |
| Ածխաջրեր | 79.95g | 71.13g | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.014mg | 0.935mg | 2% |
| Կալորիականություն | 365kcal | 339kcal | 1% |
| Կալցիում | 28mg | 34mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Choline, total | 5.8mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.18g | 0.454g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 512kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.65g | 71.13g | N/A |
| Շաքար | 0.12g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.206g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.308mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.589mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.258mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.435mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.168mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.13 գ
Ճարպեր:
0.66 գ
Ածխաջրեր:
79.95 գ
Ջուր:
11.62 գ
Այլ:
0.64 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +274.2% |
հավասար
Ջուր
~10.94g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.18 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.177 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +452.5% |