Համեմատել Salsify և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +111.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +176.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +765% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +181.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B2 | 0.173mg | 0.02mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 0.9g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.218mg | 0.13mg | 7% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.076mg | 6% |
| Կալիում | 283mg | 119mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.73g | 0.8g | 4% |
| Երկաթ | 0.55mg | 0.26mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 56mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.098mg | 4% |
| Choline, total | 25.9mg | 5.5mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 15.36g | 7.55g | 3% |
| Կալցիում | 47mg | 20mg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Կալորիականություն | 68kcal | 32kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 9mg | 2% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.056mg | 2% |
| Ցինկ | 0.3mg | 0.13mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.392mg | 0.133mg | 2% |
| Folate, total | 15µg | 23µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.02mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.056mg | 0.041mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 249kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 147g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.17g | 0.08g | 0% |
| Վիտամին C | 4.6mg | 4.8mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.26g | 6.65g | N/A |
| Շաքար | 2.9g | 5.02g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.041g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լիզին | 0.033mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0% | |
| Վալին | 0.02mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.73 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
15.36 գ
Ջուր:
81 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +103.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.6% |
