Համեմատել Sauerkraut և Sweet onion սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +465.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +98.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +35% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +95.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 661mg | 8mg | 28% |
| Երկաթ | 1.47mg | 0.26mg | 15% |
| Վիտամին C | 14.7mg | 4.8mg | 11% |
| Վիտամին K | 13µg | 0.3µg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 0.9g | 8% |
| Պղինձ | 0.096mg | 0.056mg | 4% |
| Մանգան | 0.151mg | 0.076mg | 3% |
| Կալիում | 170mg | 119mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.021mg | 0.041mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.04g | 2.02g | 2% |
| Կալորիականություն | 19kcal | 32kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 4.28g | 7.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 13mg | 9mg | 1% |
| Կալցիում | 30mg | 20mg | 1% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.13mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 27mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.02mg | 1% |
| Choline, total | 10.4mg | 5.5mg | 1% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.8g | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.8g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 209kcal | 400kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 526g | 313g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.08g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.38g | 6.65g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | 5.02g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.5µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.022mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.143mg | 0.133mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.093mg | 0.098mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.13mg | 0% |
| Folate, total | 24µg | 23µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.034g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.013g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.067g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.008mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.021mg | 0.014mg | 0% |
| Լեյցին | 0.029mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.033mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| Վալին | 0.03mg | 0.02mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.91 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
4.28 գ
Ջուր:
92.52 գ
Այլ:
2.15 գ
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +76.4% |
հավասար
Ջուր
~91.24g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.14 գ
Ֆրուկտոզա:
0.04 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1514.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +4950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
