Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, breadfruit seeds, boiled
  5. Համեմատել
  6. Seeds, breadfruit seeds, boiled vs. Քնջութ

Համեմատել Seeds, breadfruit seeds, boiled և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, breadfruit seeds, boiled vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 18% 77% 23% 356% 23% 53% 3% 17% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +87%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +602%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1498.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2325%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +833.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +407.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1763.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 4% 0% 73% 39% 99% 49% 69% 0% 0% 37%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1532%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +172.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +165.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +98%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, breadfruit seeds, boiled Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 1.069mg 4.082mg 335%
Երկաթ 0.6mg 14.55mg 174%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225g 21.773g 137%
Մանգան 0.132mg 2.46mg 101%
Կալցիում 61mg 975mg 91%
Ճարպեր 2.3g 49.67g 73%
Մագնեզիում 50mg 351mg 72%
Ֆոսֆոր 124mg 629mg 72%
Ցինկ 0.83mg 7.75mg 63%
Սելեն 34.4µg 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.293g 18.759g 46%
Վիտամին B1 0.29mg 0.791mg 42%
Վիտամին B6 0.298mg 0.79mg 38%
Հագեցած ճարպ 0.621g 6.957g 29%
Բջջանյութ(Fiber) 4.8g 11.8g 28%
Սպիտակուցներ 5.3g 17.73g 25%
Կալորիականություն 168kcal 573kcal 20%
Վիտամին B5 0.816mg 0.05mg 15%
Կալիում 875mg 468mg 12%
Folate, total 49µg 97µg 12%
Վիտամին C 6.1mg 0mg 7%
Վիտամին B2 0.17mg 0.247mg 6%
Վիտամին B3 5.3mg 4.515mg 5%
Choline, total 25.6mg 5%
Ածխաջրեր 32g 23.45g 3%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Նատրիում 23mg 11mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 3.2g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 317kcal 323kcal N/A
Weight per 100 calories 60g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 5.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 27.2g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.088mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.276mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.317mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.403mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.408mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.069mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.571mg 0.94mg 0%
Վալին 0.383mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.148mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 2% 32% 59%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 2.3 գ
Ածխաջրեր: 32 գ
Ջուր: 59.3 գ
Այլ: 1.1 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1164.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2059.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.621 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.293 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.225 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +6302.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1677.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, breadfruit seeds, boiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170145/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: