Համեմատել Seeds, breadfruit seeds, raw և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +553.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +461.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1318.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +421.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +265.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +201.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.977g | 28.223g | 168% |
| Մանգան | 0.142mg | 2.014mg | 81% |
| Մագնեզիում | 54mg | 353mg | 71% |
| Պղինձ | 1.148mg | 1.747mg | 67% |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 644mg | 67% |
| Վիտամին B6 | 0.32mg | 1.17mg | 65% |
| Վիտամին B5 | 0.877mg | 4.03mg | 63% |
| Վիտամին B1 | 0.482mg | 1.163mg | 57% |
| Ճարպեր | 5.59g | 38.45g | 51% |
| Ցինկ | 0.9mg | 5.05mg | 38% |
| Folate, total | 53µg | 160µg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.2g | 21% | |
| Սպիտակուցներ | 7.4g | 16.18g | 18% |
| Կալորիականություն | 191kcal | 517kcal | 16% |
| Երկաթ | 3.67mg | 4.9mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 0.438mg | 2.284mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 1.509g | 3.682g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.712g | 4.848g | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.301mg | 0.415mg | 9% |
| Վիտամին C | 6.6mg | 0mg | 7% |
| Կալիում | 941mg | 687mg | 7% |
| Կալցիում | 36mg | 78mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 29.24g | 34.29g | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 258kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.04g | 34.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.123mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.385mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.443mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.57mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.096mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.797mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.535mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.207mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.4 գ
Ճարպեր:
5.59 գ
Ածխաջրեր:
29.24 գ
Ջուր:
56.27 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +901.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +587.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.509 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.712 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.977 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +580.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +848% |