Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, breadfruit seeds, raw
  5. Համեմատել
  6. Seeds, breadfruit seeds, raw vs. Քնջութ

Համեմատել Seeds, breadfruit seeds, raw և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, breadfruit seeds, raw vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 11% 83% 138% 383% 25% 75% 3.3% 19% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +296.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +255.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +761.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +259.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1632.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 22% 0% 4.3% 0% 121% 69% 8.2% 53% 74% 0% 0% 40%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1654%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +930.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +83%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, breadfruit seeds, raw Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 1.148mg 4.082mg 326%
Երկաթ 3.67mg 14.55mg 136%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.977g 21.773g 125%
Մանգան 0.142mg 2.46mg 101%
Կալցիում 36mg 975mg 94%
Մագնեզիում 54mg 351mg 71%
Ճարպեր 5.59g 49.67g 68%
Ֆոսֆոր 175mg 629mg 65%
Սելեն 34.4µg 63%
Ցինկ 0.9mg 7.75mg 62%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.712g 18.759g 45%
Վիտամին B6 0.32mg 0.79mg 36%
Բջջանյութ(Fiber) 5.2g 11.8g 26%
Վիտամին B1 0.482mg 0.791mg 26%
Վիտամին B3 0.438mg 4.515mg 25%
Հագեցած ճարպ 1.509g 6.957g 25%
Սպիտակուցներ 7.4g 17.73g 21%
Կալորիականություն 191kcal 573kcal 19%
Վիտամին B5 0.877mg 0.05mg 17%
Կալիում 941mg 468mg 14%
Folate, total 53µg 97µg 11%
Վիտամին C 6.6mg 0mg 7%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին B2 0.301mg 0.247mg 4%
Ածխաջրեր 29.24g 23.45g 2%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Նատրիում 25mg 11mg 1%
Վիտամին A 13µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 3.9g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 258kcal 323kcal N/A
Weight per 100 calories 52g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 5.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 24.04g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.123mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.385mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.443mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.563mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.57mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.096mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.797mg 0.94mg 0%
Վալին 0.535mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.207mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 6% 29% 56%
Սպիտակուցներ: 7.4 գ
Ճարպեր: 5.59 գ
Ածխաջրեր: 29.24 գ
Ջուր: 56.27 գ
Այլ: 1.5 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +24.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1099.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +788.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.509 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.712 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.977 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2534.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +631.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, breadfruit seeds, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170144/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: