Համեմատել Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +507.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +173% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +139.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +140.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +106.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 35.17mg | 234% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.577g | 23.137g | 150% |
| Ֆոսֆոր | 1587mg | 660mg | 132% |
| Սելեն | 53µg | 96% | |
| Մագնեզիում | 716mg | 325mg | 93% |
| Երկաթ | 12.58mg | 5.25mg | 92% |
| Ճարպեր | 1.41g | 51.46g | 77% |
| Պղինձ | 1.172mg | 1.8mg | 70% |
| Ցինկ | 11.61mg | 5mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 49.83g | 20.78g | 58% |
| Վիտամին B1 | 2.089mg | 1.48mg | 51% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.221g | 18.528g | 46% |
| Վիտամին B6 | 0.764mg | 1.345mg | 45% |
| Կալցիում | 474mg | 78mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8.6g | 34% | |
| Կալիում | 1761mg | 645mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 4.039mg | 8.335mg | 27% |
| Հագեցած ճարպ | 0.31g | 4.455g | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.445mg | 1.13mg | 14% |
| Կալորիականություն | 332kcal | 584kcal | 13% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Մանգան | 2.129mg | 1.95mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 36.1g | 20g | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.396mg | 0.355mg | 3% |
| Վիտամին A | 22µg | 3µg | 2% |
| Վիտամին C | 2.4mg | 1.4mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 9.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.1g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.62g | N/A | |
| Folate, total | 228µg | 227µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.752mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.843mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.796mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 3.404mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 2.529mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.809mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 3.103mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 2.557mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.57mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
49.83 գ
Ճարպեր:
1.41 գ
Ածխաջրեր:
36.1 գ
Ջուր:
6.9 գ
Այլ:
5.76 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3549.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.221 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.577 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +8283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3909.9% |