Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները
*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար
Սննդարարության հիմնական չափանիշենր
| Կալորիաներ ⓘ Calories for selected serving | 332 կկալ |
| Ածխաջրերի մաքուր քանակ ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols | 36 գրամ |
| Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա) ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: | 21.4 (թթվային) |
Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)
| seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը | Կալորիաներ | Քաշ |
|---|---|---|
| 100 գ | 332 | |
| 1 oz | 94 | 28.35 գ |
Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ
Միներալներ - համեմատական նկարագիր
Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ
Վիտամին A:
66µg 900µg-ից
7.3%
Վիտամին E :
0մգ 15մգ-ից
0%
Վիտամին D (D2 + D3):
0µg 20µg-ից
0%
Վիտամին C:
7.2մգ 90մգ-ից
8%
Վիտամին B1:
6.3մգ 1մգ-ից
522%
Վիտամին B2:
1.2մգ 1մգ-ից
91%
Վիտամին B3:
12մգ 16մգ-ից
76%
Վիտամին B5:
1.3մգ 5մգ-ից
27%
Վիտամին B6:
2.3մգ 1մգ-ից
176%
Folate, total:
684µg 400µg-ից
171%
Վիտամին B12:
0µg 2µg-ից
0%
Վիտամին K:
0µg 120µg-ից
0%
Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր
Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 100%
49.8 գ of 50 գ
49.8 գ (100% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 2%
1.4 գ of 65 գ
1.4 գ (2% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 12%
36.1 գ of 300 գ
36.1 գ (12% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 0%
6.9 գ of 2,000 գ
6.9 գ (0% of DV )
Այլ:
5.8 գ
5.8 գ
Ամինաթթուների նկարագիր
Տրիպտոֆան:
2256մգ 280մգ-ից
806%
Տրեոնին:
5529մգ 1,050մգ-ից
527%
Իզոլեյցին:
5388մգ 1,400մգ-ից
385%
Լեյցին:
10212մգ 2,730մգ-ից
374%
Լիզին:
7587մգ 2,100մգ-ից
361%
Մեթիոնին:
2427մգ 1,050մգ-ից
231%
Ֆենիլալանին:
9309մգ 1,750մգ-ից
532%
Վալին:
7671մգ 1,820մգ-ից
421%
Հիստիդին:
4710մգ 700մգ-ից
673%
Ճարպի տիպի նկարագրություն
Հագեցած ճարպ:
0.31 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
0.58 գ
Seeds, cottonseed flour, low fat (glandless) սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում
| Սննդանյութ | Արժեքը | Օրական դոզայի % | Մթերքների Թոփ %-ում | Համեմատություն |
| Վիտամին A | 22µg | 2% | 42% | |
| Կալորիականություն | 332kcal | 17% | 26% |
7.1 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ում
|
| Սպիտակուցներ | 50g | 119% | 0% |
17.7 անգամ շատ քան 'Բրոկկոլի'-ում
|
| Ճարպեր | 1.4g | 2% | 71% |
23.6 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ում
|
| Վիտամին C | 2.4mg | 3% | 35% |
22.1 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ում
|
| Ածխաջրեր | 36g | 12% | 25% |
1.3 անգամ շատ քան 'Բրինձ'-ում
|
| Զուտ ածխաջրեր | 36g | N/A | 24% |
1.5 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ում
|
| Խոլեստերին | 0mg | 0% | 100% |
N/A
|
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Մագնեզիում | 716mg | 170% | 8% |
5.1 անգամ շատ քան 'Նուշ'-ում
|
| Կալցիում | 474mg | 47% | 7% |
3.8 անգամ շատ քան 'Կաթ'-ում
|
| Կալիում | 1761mg | 52% | 6% |
12 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ում
|
| Երկաթ | 13mg | 157% | 5% |
4.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Պղինձ | 1.2mg | 130% | 16% |
8.3 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ում
|
| Ցինկ | 12mg | 106% | 9% |
1.8 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Ֆոսֆոր | 1587mg | 227% | 7% |
8.7 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Նատրիում | 35mg | 2% | 77% |
14 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ում
|
| Մանգան | 2.1mg | 93% | 28% | |
| Վիտամին B1 | 2.1mg | 174% | 8% |
7.9 անգամ շատ քան 'Ոլոռ հում'-ում
|
| Վիտամին B2 | 0.4mg | 30% | 18% |
3 անգամ շատ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Վիտամին B3 | 4mg | 25% | 41% |
2.4 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
| Վիտամին B5 | 0.45mg | 9% | 62% |
2.5 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ում
|
| Վիտամին B6 | 0.76mg | 59% | 16% |
6.4 անգամ շատ քան 'Վարսակ'-ում
|
| Վիտամին B12 | 0µg | 0% | 100% |
N/A
|
| Folate, total | 228µg | 57% | 18% |
3.7 անգամ շատ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ում
|
| Հագեցած ճարպ | 0.31g | 2% | 74% |
19 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ում
|
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.22g | N/A | 77% |
44.3 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ում
|
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.58g | N/A | 58% |
81.8 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ում
|
| Տրիպտոֆան | 0.75mg | 0% | 42% |
2.5 անգամ շատ քան 'Հավի միս'-ում
|
| Տրեոնին | 1.8mg | 0% | 42% |
2.6 անգամ շատ քան 'Տավար'-ում
|
| Իզոլեյցին | 1.8mg | 0% | 42% |
2 անգամ շատ քան 'Սաղմոն հում'-ում
|
| Լեյցին | 3.4mg | 0% | 42% |
1.4 անգամ շատ քան 'Թունա'-ում
|
| Լիզին | 2.5mg | 0% | 46% |
5.6 անգամ շատ քան 'Տոֆու'-ում
|
| Մեթիոնին | 0.81mg | 0% | 45% |
8.4 անգամ շատ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ում
|
| Ֆենիլալանին | 3.1mg | 0% | 41% |
4.6 անգամ շատ քան 'Հավկիթ'-ում
|
| Վալին | 2.6mg | 0% | 42% |
1.3 անգամ շատ քան 'Սոյա հում'-ում
|
| Հիստիդին | 1.6mg | 0% | 42% |
2.1 անգամ շատ քան 'Հնդկահավի միս'-ում
|
Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն
Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)
Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 332
օրական դոզայի %-ը*
2.2%
Ճարպ ընդհանուր
1.4գ
1.4%
Հագեցած ճարպեր 0.31գ
0
Տրանս ճարպեր
0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.5%
Աղ 35մգ
12%
Ածխաջրեր ընդհանուր
36գ
0
Բջջանյութ
0գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ
50գ
Վիտամին Դ
0մկգ
0
Կալցիում
474մգ
47%
Երկաթ
13մգ
157%
Կալիում
1761մգ
52%
*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.
Կարևոր չափանիշներ
ⓘ
Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ⓘ
Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ⓘ
Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ⓘ
Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ⓘ
Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
Աղբյուրներ
Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև