Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless)
  5. Համեմատել
  6. Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless) vs. Արևածաղիկի սերմեր

Համեմատել Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless) և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless) vs Արևածաղիկի սերմեր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 314% 30% 119% 203% 400% 164% 343% 3.3% 284% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 232% 23% 57% 197% 600% 136% 283% 1.2% 254% 289%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +20%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Երկաթ ~5.25mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 30% 0% 7.3% 0% 188% 59% 56% 27% 180% 0% 0% 175%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.7% 0% 1% 703% 370% 82% 156% 68% 310% 0% 0% 170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +542.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +72%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~227µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless) Արևածաղիկի սերմեր DV% diff.
Վիտամին E 35.17mg 234%
Սելեն 53µg 96%
Պղինձ 1.2mg 1.8mg 67%
Վիտամին B1 0.75mg 1.48mg 61%
Վիտամին B6 0.782mg 1.345mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 18.068g 23.137g 34%
Վիտամին B3 3mg 8.335mg 33%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.919g 18.528g 29%
Մագնեզիում 440mg 325mg 27%
Սպիտակուցներ 32.59g 20.78g 24%
Հագեցած ճարպ 9.699g 4.455g 24%
Ճարպեր 36.29g 51.46g 23%
Կալիում 1350mg 645mg 21%
Ֆոսֆոր 800mg 660mg 20%
Վիտամին B5 0.456mg 1.13mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 8.6g 12%
Մանգան 2.181mg 1.95mg 10%
Choline, total 55.1mg 10%
Ցինկ 6mg 5mg 9%
Վիտամին C 9mg 1.4mg 8%
Վիտամին B2 0.255mg 0.355mg 8%
Կալորիականություն 506kcal 584kcal 4%
Կալցիում 100mg 78mg 2%
Երկաթ 5.4mg 5.25mg 2%
Վիտամին A 22µg 3µg 2%
Folate, total 233µg 227µg 2%
Ածխաջրեր 21.9g 20g 1%
Նատրիում 25mg 9mg 1%
Protein per 100 calories 6.4g 3.6g N/A
Calories per 10 g protein 155kcal 281kcal N/A
Weight per 100 calories 20g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.6 9.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 16.4g 11.4g N/A
Շաքար 2.62g N/A
Տրիպտոֆան 0.492mg 0.348mg 0%
Տրեոնին 1.205mg 0.928mg 0%
Իզոլեյցին 1.174mg 1.139mg 0%
Լեյցին 2.226mg 1.659mg 0%
Լիզին 1.654mg 0.937mg 0%
Մեթիոնին 0.529mg 0.494mg 0%
Ֆենիլալանին 2.029mg 1.169mg 0%
Վալին 1.672mg 1.315mg 0%
Հիստիդին 1.027mg 0.632mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.014g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
33% 36% 22% 5% 5%
Սպիտակուցներ: 32.59 գ
Ճարպեր: 36.29 գ
Ածխաջրեր: 21.9 գ
Ջուր: 4.65 գ
Այլ: 4.57 գ
21% 51% 20% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 20.78 գ
Ճարպեր: 51.46 գ
Ածխաջրեր: 20 գ
Ջուր: 4.73 գ
Այլ: 3.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +56.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +41.8%
հավասար Ածխաջրեր ~20g
հավասար Ջուր ~4.73g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 20% 52%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.699 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.919 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 18.068 գ
10% 40% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 23.137 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +167.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +28.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, cottonseed kernels, roasted (glandless) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170596/nutrients
  2. Արևածաղիկի սերմեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170562/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: