Համեմատել Seeds, hemp seed, hulled և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +194.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +73.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +116.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +91.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +179.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +801.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +124.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +220% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 8.684g | 17.83g | 572% |
| Մանգան | 7.6mg | 2.723mg | 212% |
| 18:2 n-6 c,c | 27.358g | 5.835g | 127% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4g | 34.4g | 122% |
| Ֆոսֆոր | 1650mg | 860mg | 113% |
| Սելեն | 55.2µg | 100% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 38.1g | 23.665g | 96% |
| Մագնեզիում | 700mg | 335mg | 87% |
| Պղինձ | 1.6mg | 0.924mg | 75% |
| Կալցիում | 70mg | 631mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 1.275mg | 0.62mg | 55% |
| Ցինկ | 9.9mg | 4.58mg | 48% |
| Վիտամին B6 | 0.6mg | 46% | |
| Սպիտակուցներ | 31.56g | 16.54g | 30% |
| Ճարպեր | 48.75g | 30.74g | 28% |
| Կալիում | 1200mg | 407mg | 23% |
| Folate, total | 110µg | 49µg | 15% |
| Ածխաջրեր | 8.67g | 42.12g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.285mg | 0.17mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.4g | 2.309g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 4.6g | 3.33g | 6% |
| Կալորիականություն | 553kcal | 486kcal | 3% |
| Երկաթ | 7.95mg | 7.72mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 9.2mg | 8.83mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.5mg | 1.6mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.7g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 175kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 9.5 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.67g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 1.5g | N/A | |
| Նատրիում | 5mg | 16mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.14g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.369mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.269mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.286mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 2.163mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.276mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.933mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.447mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 1.777mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.969mg | 0.531mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.31g | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 1.34g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
31.56 գ
Ճարպեր:
48.75 գ
Ածխաջրեր:
8.67 գ
Ջուր:
4.96 գ
Այլ:
6.06 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +385.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.6 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.4 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
38.1 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +61% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -27.6% |