Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, sesame butter, paste
  5. Համեմատել
  6. Seeds, sesame butter, paste vs. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone

Համեմատել Seeds, sesame butter, paste և Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, sesame butter, paste vs Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 259% 288% 51% 720% 1405% 199% 282% 1.6% 331% 194%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 72% 30% 86% 91% 38% 157% 54% 27% 221%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +964.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +300%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +734.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1449.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +420.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +80.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1133%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 1% 0% 60% 46% 126% 3.1% 188% 0% 0% 75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 72% 11% 28% 11% 54% 79% 44% 28% 1125% 1% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +563.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, sesame butter, paste Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone DV% diff.
Պղինձ 4.214mg 0.272mg 438%
Վիտամին B12 0µg 9µg 375%
Երկաթ 19.2mg 2.3mg 211%
Պոլիչհագեցած ճարպ 22.296g 2.111g 135%
Մանգան 2.54mg 0.206mg 101%
Մագնեզիում 362mg 34mg 78%
Կալցիում 960mg 240mg 72%
Ճարպեր 50.87g 10.45g 62%
Ցինկ 7.29mg 1.4mg 54%
Վիտամին B6 0.816mg 0.123mg 53%
Ֆոսֆոր 659mg 366mg 42%
Մոնոչհագեցած ճարպ 19.209g 4.818g 36%
Վիտամին D 0 IU 193 IU 24%
Վիտամին D 0µg 4.8µg 24%
Բջջանյութ(Fiber) 5.5g 0.1g 22%
Կալորիականություն 586kcal 185kcal 20%
Խոլեստերին 0mg 61mg 20%
Հագեցած ճարպ 7.124g 2.684g 20%
Folate, total 100µg 24µg 19%
Նատրիում 12mg 414mg 17%
Վիտամին B1 0.24mg 0.044mg 16%
Վիտամին B3 6.7mg 4.2mg 16%
Վիտամին B5 0.052mg 0.73mg 14%
Choline, total 76mg 14%
Վիտամին E 1.38mg 9%
Սելեն 35.5µg 40.6µg 9%
Ածխաջրեր 24.05g 0.54g 8%
Կալիում 582mg 341mg 7%
Սպիտակուցներ 18.08g 20.86g 6%
Վիտամին A 3µg 34µg 3%
Վիտամին B2 0.2mg 0.233mg 3%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Protein per 100 calories 3.1g 11g N/A
Calories per 10 g protein 324kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 17g 54g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.8 2.6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 18.55g 0.44g N/A
Շաքար 0.43g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Տրիպտոֆան 0.396mg 0.157mg 0%
Տրեոնին 0.751mg 0.795mg 0%
Իզոլեյցին 0.778mg 0.795mg 0%
Լեյցին 1.385mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.58mg 1.4mg 0%
Մեթիոնին 0.597mg 0.476mg 0%
Ֆենիլալանին 0.959mg 0.793mg 0%
Վալին 1.01mg 0.926mg 0%
Հիստիդին 0.532mg 0.68mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.532g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.864g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 51% 24% 5%
Սպիտակուցներ: 18.08 գ
Ճարպեր: 50.87 գ
Ածխաջրեր: 24.05 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 5.4 գ
21% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 20.86 գ
Ճարպեր: 10.45 գ
Ածխաջրեր: 0.54 գ
Ջուր: 66.86 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +386.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +4353.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +318.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +4078.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 19.209 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 22.296 գ
28% 50% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +298.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +956.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, sesame butter, paste - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170191/nutrients
  2. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175140/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: