Համեմատել Seeds, sesame butter, tahini, from unroasted kernels (non-chemically removed seed coat) և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +388.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1990% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +829.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +693.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +109% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.488mg | 165% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.737g | 1.1g | 158% |
| Վիտամին B1 | 1.587mg | 0.2mg | 116% |
| Ֆոսֆոր | 790mg | 85mg | 101% |
| Ցինկ | 10.45mg | 0.5mg | 90% |
| Մագնեզիում | 353mg | 84% | |
| Ճարպեր | 56.44g | 6.6g | 77% |
| Երկաթ | 6.35mg | 1.3mg | 63% |
| Մանգան | 1.457mg | 63% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.313g | 1.7g | 49% |
| Հագեցած ճարպ | 7.904g | 2.3g | 25% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 203kcal | 20% |
| Վիտամին B3 | 5.644mg | 2.7mg | 18% |
| Folate, total | 98µg | 28µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 17.95g | 11.1g | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 5.9g | 14% |
| Նատրիում | 1mg | 322mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.694mg | 14% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Կալիում | 459mg | 185mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.06mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.2mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 17.89g | 29.7g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Կալցիում | 141mg | 116mg | 3% |
| Protein per 100 calories | 3g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 338kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.59g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.393mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.745mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.772mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.375mg | 0% | |
| Լիզին | 0.576mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.593mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.002mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.528mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.95 գ
Ճարպեր:
56.44 գ
Ածխաջրեր:
17.89 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
4.72 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +755.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1443.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.904 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1153.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2148.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.9% |