Համեմատել Seeds, sesame flour, high-fat և Greek Tzatziki սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1066.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2034% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +849.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +395.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 2.684mg | 0.2mg | 207% |
| Երկաթ | 15.17mg | 1.3mg | 173% |
| Պղինձ | 1.52mg | 169% | |
| Ֆոսֆոր | 807mg | 85mg | 103% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 16.261g | 1.1g | 101% |
| Ցինկ | 10.67mg | 0.5mg | 92% |
| Մագնեզիում | 361mg | 86% | |
| Վիտամին B3 | 13.369mg | 2.7mg | 67% |
| Մանգան | 1.489mg | 65% | |
| Վիտամին B5 | 2.928mg | 59% | |
| Ճարպեր | 37.1g | 6.6g | 47% |
| Սպիտակուցներ | 30.78g | 11.1g | 39% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.01g | 1.7g | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.9g | 24% | |
| Կալորիականություն | 526kcal | 203kcal | 16% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 5.196g | 2.3g | 13% |
| Նատրիում | 41mg | 322mg | 12% |
| Կալիում | 423mg | 185mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.286mg | 0.2mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.152mg | 0.06mg | 7% |
| Կալցիում | 159mg | 116mg | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 10mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 26.62g | 29.7g | 1% |
| Folate, total | 31µg | 28µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 171kcal | 183kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 19g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 26.62g | 23.8g | N/A |
| Շաքար | 2.7g | N/A | |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.674mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.278mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.324mg | 0% | |
| Լեյցին | 2.358mg | 0% | |
| Լիզին | 0.987mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 1.016mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.632mg | 0% | |
| Վալին | 1.719mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.906mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
30.78 գ
Ճարպեր:
37.1 գ
Ածխաջրեր:
26.62 գ
Ջուր:
0.9 գ
Այլ:
4.6 գ
Սպիտակուցներ:
11.1 գ
Ճարպեր:
6.6 գ
Ածխաջրեր:
29.7 գ
Ջուր:
46.3 գ
Այլ:
6.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +177.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +462.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +5044.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
16.261 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +724.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1378.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |