Համեմատել Seeds, sisymbrium sp. seeds, whole, dried և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1993.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +4354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1488.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1583.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +636.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +304.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.11mg | 1.747mg | 182% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.023g | 28.223g | 175% |
| Կալցիում | 1633mg | 78mg | 156% |
| Ֆոսֆոր | 6mg | 644mg | 91% |
| Վիտամին B3 | 16.825mg | 2.284mg | 91% |
| Վիտամին B1 | 0.191mg | 1.163mg | 81% |
| Վիտամին B5 | 0.997mg | 4.03mg | 61% |
| Երկաթ | 0.11mg | 4.9mg | 60% |
| Ճարպեր | 4.6g | 38.45g | 52% |
| Ցինկ | 0.3mg | 5.05mg | 43% |
| Կալիում | 2130mg | 687mg | 42% |
| Վիտամին C | 30.7mg | 0mg | 34% |
| Վիտամին B6 | 0.778mg | 1.17mg | 30% |
| Մանգան | 1.512mg | 2.014mg | 22% |
| Folate, total | 95µg | 160µg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.902g | 3.682g | 13% |
| Կալորիականություն | 318kcal | 517kcal | 10% |
| Մագնեզիում | 314mg | 353mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 12.14g | 16.18g | 8% |
| Ածխաջրեր | 58.26g | 34.29g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.486g | 4.848g | 8% |
| Նատրիում | 92mg | 3mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.423mg | 0.415mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.26g | 34.29g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.266mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.689mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.65mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 1.234mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.311mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.584mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.705mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.325mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.14 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
58.26 գ
Ջուր:
6.1 գ
Այլ:
18.9 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +735.9% |
հավասար
Ջուր
~5.62g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.902 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1295.1% |