Համեմատել Seeds, sunflower seed flour, partially defatted և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +85.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +453.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +24.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +37.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +414% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +56.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +20.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 17.83g | 1114% | |
| Վիտամին B1 | 3.187mg | 0.62mg | 214% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.87g | 23.665g | 152% |
| Վիտամին B5 | 6.595mg | 132% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.2g | 34.4g | 117% |
| Պղինձ | 1.713mg | 0.924mg | 88% |
| Սպիտակուցներ | 48.06g | 16.54g | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.753mg | 58% | |
| Կալցիում | 114mg | 631mg | 52% |
| Ճարպեր | 1.61g | 30.74g | 45% |
| Folate, total | 222µg | 49µg | 43% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Մանգան | 1.975mg | 2.723mg | 33% |
| Ֆոսֆոր | 689mg | 860mg | 24% |
| Հագեցած ճարպ | 0.138g | 3.33g | 15% |
| Երկաթ | 6.62mg | 7.72mg | 14% |
| Կալիում | 67mg | 407mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 7.313mg | 8.83mg | 9% |
| Կալորիականություն | 326kcal | 486kcal | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.266mg | 0.17mg | 7% |
| Սելեն | 58.2µg | 55.2µg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.252g | 2.309g | 5% |
| Մագնեզիում | 346mg | 335mg | 3% |
| Ցինկ | 4.95mg | 4.58mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.5mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 35.83g | 42.12g | 2% |
| Նատրիում | 3mg | 16mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 68kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.1 | 7.8 | N/A |
| Վիտամին C | 1.3mg | 1.6mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 30.63g | 7.72g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.735mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.959mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.403mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 3.5mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 1.977mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 1.043mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.466mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 2.775mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.333mg | 0.531mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
48.06 գ
Ճարպեր:
1.61 գ
Ածխաջրեր:
35.83 գ
Ջուր:
7.47 գ
Այլ:
7.03 գ
Սպիտակուցներ:
16.54 գ
Ճարպեր:
30.74 գ
Ածխաջրեր:
42.12 գ
Ջուր:
5.8 գ
Այլ:
4.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +190.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1809.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.138 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.252 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.87 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.665 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +816.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2620.1% |