Համեմատել Seeds, sunflower seed kernels, oil roasted, with salt added և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +48.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին E | 36.33mg | 242% | |
| 18:2 n-6 c,c | 34.124g | 201% | |
| Սելեն | 78.2µg | 142% | |
| Ֆոսֆոր | 1139mg | 644mg | 71% |
| Վիտամին B1 | 0.32mg | 1.163mg | 70% |
| Վիտամին B5 | 6.942mg | 4.03mg | 58% |
| Մագնեզիում | 127mg | 353mg | 54% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 42% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 34.294g | 28.223g | 40% |
| Նատրիում | 733mg | 3mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.792mg | 1.17mg | 29% |
| Ճարպեր | 51.3g | 38.45g | 20% |
| Folate, total | 234µg | 160µg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 7.068g | 3.682g | 15% |
| Վիտամին B3 | 4.13mg | 2.284mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.28mg | 0.415mg | 10% |
| Choline, total | 55.1mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 20.06g | 16.18g | 8% |
| Երկաթ | 4.28mg | 4.9mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.063g | 4.848g | 8% |
| Կալիում | 483mg | 687mg | 6% |
| Պղինձ | 1.804mg | 1.747mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Կալորիականություն | 592kcal | 517kcal | 4% |
| Ածխաջրեր | 22.89g | 34.29g | 4% |
| Մանգան | 2.08mg | 2.014mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.1µg | 3% | |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Կալցիում | 87mg | 78mg | 1% |
| Ցինկ | 5.21mg | 5.05mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.4g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 295kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 12.29g | 34.29g | N/A |
| Շաքար | 3.11g | N/A | |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.158g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.817mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.003mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 1.461mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.825mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.435mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.029mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 1.158mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.556mg | 0.452mg | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.006g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.06 գ
Ճարպեր:
51.3 գ
Ածխաջրեր:
22.89 գ
Ջուր:
1.54 գ
Այլ:
4.21 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +24% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +264.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.068 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.063 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
34.294 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +66.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.9% |