Համեմատել Shiitake և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +148.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +714.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +876.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +131.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +136.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +290.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2426.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.142mg | 1.386mg | 138% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.379mg | 30% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.116mg | 28% |
| Երկաթ | 0.41mg | 2mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 11.6g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.075mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 1.64mg | 14% |
| Մանգան | 0.23mg | 0.532mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 45mg | 10% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.7µg | 9% |
| Կալիում | 304mg | 586mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 28.1g | 7% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 148kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.149mg | 5% |
| Կալցիում | 2mg | 30mg | 3% |
| Ցինկ | 1.03mg | 1.39mg | 3% |
| Վիտամին D | 18 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Folate, total | 13µg | 19µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.9g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 24mg | 1% |
| Նատրիում | 9mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 68g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.24 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
6.79 գ
Ջուր:
89.74 գ
Այլ:
0.74 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +417.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +83.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +313.8% |