Համեմատել Shiitake և Ոստրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1595.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2923.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +8359.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +113% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1066.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +357.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +138.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 1.03mg | 87.13mg | 783% |
| Վիտամին B12 | 15.63µg | 651% | |
| Պղինձ | 0.142mg | 4.294mg | 461% |
| Սելեն | 5.7µg | 66.5µg | 111% |
| Երկաթ | 0.41mg | 6.95mg | 82% |
| Վիտամին B5 | 1.5mg | 0.27mg | 25% |
| Խոլեստերին | 71mg | 24% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.313g | 22% | |
| Ճարպեր | 0.49g | 12.58g | 19% |
| Նատրիում | 9mg | 417mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.293mg | 0.064mg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.197g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.877mg | 1.65mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 2.24g | 8.77g | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.702g | 12% | |
| Մանգան | 0.23mg | 0.49mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.15mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 10% | |
| Վիտամին A | 90µg | 10% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 58mg | 9% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 199kcal | 8% |
| Ֆոսֆոր | 112mg | 159mg | 7% |
| Կալցիում | 2mg | 62mg | 6% |
| Folate, total | 13µg | 31µg | 5% |
| Վիտամին C | 3.8mg | 4% | |
| Ածխաջրեր | 6.79g | 11.62g | 2% |
| Վիտամին D | 18 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Կալիում | 304mg | 244mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.217mg | 0.202mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 4.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 227kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 50g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.29g | 11.62g | N/A |
| Շաքար | 2.38g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.105mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.365mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.111mg | 0.396mg | 0% |
| Լեյցին | 0.189mg | 0.638mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.582mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.033mg | 0.199mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.111mg | 0.352mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.409mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.175mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.202g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.218g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2467.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +71.1% |