Համեմատել Smelt և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +557.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +124.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +694% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.97µg | 0.5µg | 145% |
| Մագնեզիում | 38mg | 250mg | 50% |
| Մանգան | 0.9mg | 39% | |
| Սելեն | 46.8µg | 27.4µg | 35% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Երկաթ | 1.15mg | 3.5mg | 29% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.4mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.74mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 22.6g | 16.1g | 13% |
| Խոլեստերին | 90mg | 50mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Ցինկ | 2.12mg | 1mg | 10% |
| Կալցիում | 77mg | 10mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.135g | 0.252g | 6% |
| Ճարպեր | 3.1g | 1.4g | 3% |
| Ֆոսֆոր | 295mg | 272mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.17mg | 0.13mg | 3% |
| Կալորիականություն | 124kcal | 90kcal | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.766mg | 1.4mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 2g | 1% |
| Վիտամին A | 17µg | 30µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.579g | 0.361g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.822g | 0.259g | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.4 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 2g | N/A |
| Կալիում | 372mg | 382mg | 0% |
| Նատրիում | 77mg | 70mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.01mg | 0.01mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Folate, total | 5µg | 6µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.253mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.991mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.041mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.837mg | 0% | |
| Լիզին | 2.076mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.882mg | 0% | |
| Վալին | 1.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.665mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.353g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.536g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.023g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Ջուր
~79.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +217.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +350.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37.7% |
