Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted
  5. Համեմատել
  6. Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted vs. Կարամել

Համեմատել Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted և Կարամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted vs Կարամել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 8.4% 38% 101% 93% 17% 54% 26% 347% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 19% 5.3% 6% 12% 49% 32% 1.4% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +100.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1821.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1455.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +392.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
հավասար Ֆոսֆոր ~114mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 0% 0% 0% 110% 67% 123% 49% 63% 0% 0% 41%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.3% 0% 4% 9.2% 26% 59% 2.8% 37% 13% 38% 4.5% 3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +327.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4316.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +389.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted Կարամել DV% diff.
Մանգան 2.662mg 0.011mg 115%
Վիտամին B3 6.537mg 0.148mg 40%
Երկաթ 2.69mg 0.14mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 7.7g 0g 31%
Պղինձ 0.28mg 0.018mg 29%
Վիտամին B1 0.44mg 0.103mg 28%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83g 3.478g 18%
Վիտամին B6 0.274mg 0.056mg 17%
Սպիտակուցներ 11.1g 4.6g 13%
Վիտամին B12 0µg 0.3µg 13%
Folate, total 54µg 4µg 13%
Կալցիում 28mg 138mg 11%
Հագեցած ճարպ 0.56g 2.476g 9%
Ճարպեր 2.6g 8.1g 8%
Կալիում 430mg 214mg 6%
Վիտամին B5 0.812mg 0.62mg 4%
Մագնեզիում 30mg 17mg 3%
Վիտամին E 0.46mg 3%
Սելեն 1.8µg 3%
Վիտամին B2 0.291mg 0.256mg 3%
Խոլեստերին 0mg 7mg 2%
Ցինկ 0.62mg 0.44mg 2%
Ֆոսֆոր 125mg 114mg 2%
Նատրիում 203mg 245mg 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալորիականություն 362kcal 382kcal 1%
Վիտամին C 1mg 0.4mg 1%
Ածխաջրեր 81.3g 77g 1%
Վիտամին A 0µg 12µg 1%
Choline, total 8mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03g 1.542g 1%
Protein per 100 calories 3.1g 1.2g N/A
Calories per 10 g protein 326kcal 830kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 26g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.3 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 73.6g 77g N/A
Շաքար 65.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.172mg 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.325mg 0.192mg 0%
Իզոլեյցին 0.412mg 0.258mg 0%
Լեյցին 0.75mg 0.417mg 0%
Լիզին 0.307mg 0.338mg 0%
Մեթիոնին 0.178mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.523mg 0.205mg 0%
Վալին 0.504mg 0.285mg 0%
Հիստիդին 0.258mg 0.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 3% 81% 4%
Սպիտակուցներ: 11.1 գ
Ճարպեր: 2.6 գ
Ածխաջրեր: 81.3 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.1 գ
5% 8% 77% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 8.1 գ
Ածխաջրեր: 77 գ
Ջուր: 8.5 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +117.9%
հավասար Ածխաջրեր ~77g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.56 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.83 գ
33% 21% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.476 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.542 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +319%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, pretzels, hard, whole-wheat including both salted and unsalted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167965/nutrients
  2. Կարամել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167974/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: