Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables
  5. Համեմատել
  6. Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables vs. Հնդկական ընկույզ

Համեմատել Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 16% 74% 58% 77% 14% 56% 47% 36% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +450.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +331%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +846.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1056%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +356.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +501.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1890%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 3% 97% 33% 14% 52% 28% 126% 0% 44% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1.7% 0% 0% 18% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +880%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +437.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +160.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +30.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +218%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.058mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Պղինձ 0.232mg 2.195mg 218%
Ֆոսֆոր 130mg 593mg 66%
Երկաթ 1.55mg 6.68mg 64%
Մանգան 0.275mg 1.655mg 60%
Մագնեզիում 53mg 292mg 57%
Ցինկ 0.5mg 5.78mg 48%
Սելեն 1µg 19.9µg 34%
Ճարպեր 23.3g 43.85g 32%
Հագեցած ճարպ 1.762g 7.783g 27%
Սպիտակուցներ 5.32g 18.22g 26%
Վիտամին E 4.84mg 0.9mg 26%
Վիտամին B1 0.133mg 0.423mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.566g 23.797g 23%
Նատրիում 357mg 12mg 15%
Վիտամին K 17.5µg 34.1µg 14%
Վիտամին B3 2.767mg 1.062mg 11%
Ածխաջրեր 60.43g 30.19g 10%
Օսլա 23.49g 10%
Վիտամին B6 0.545mg 0.417mg 10%
Վիտամին B5 0.474mg 0.864mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.602g 7.845g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 3.3g 6%
Choline, total 31.5mg 6%
Վիտամին C 4.9mg 0.5mg 5%
Կալիում 838mg 660mg 5%
Կալորիականություն 473kcal 553kcal 4%
Կալցիում 52mg 37mg 2%
Folate, total 16µg 25µg 2%
Վիտամին A 9µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 889kcal 304kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 18g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 12 4.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 55.73g 26.89g N/A
Շաքար 4.04g 5.91g N/A
Վիտամին B2 0.059mg 0.058mg 0%
Տրանս ճարպ 0.091g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.217mg 0.789mg 0%
Լեյցին 0.309mg 1.472mg 0%
Լիզին 0.302mg 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.077mg 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 0.951mg 0%
Վալին 0.257mg 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 23% 60% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 5.32 գ
Ճարպեր: 23.3 գ
Ածխաջրեր: 60.43 գ
Ջուր: 6.31 գ
Այլ: 4.64 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +100.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +242.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +88.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 64% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.762 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.566 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.602 գ
20% 60% 20%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +63.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +18.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174796/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: