Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables
  5. Համեմատել
  6. Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables vs. Պիստակ

Համեմատել Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables և Պիստակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables vs Պիստակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 16% 74% 58% 77% 14% 56% 47% 36% 5.5%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 32% 90% 147% 433% 60% 210% 0.13% 157% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +101.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +460.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +340%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +276.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +336.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 16% 0% 3% 97% 33% 14% 52% 28% 126% 0% 44% 12%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 19% 0% 8.7% 57% 218% 37% 24% 31% 392% 0% 0% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +112.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +188.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +554.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +211.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +218.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~0.52mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables Պիստակ DV% diff.
Պղինձ 0.232mg 1.3mg 119%
Վիտամին B6 0.545mg 1.7mg 89%
18:2 n-6 c,c 14.091g 83%
Վիտամին B1 0.133mg 0.87mg 61%
Պոլիչհագեցած ճարպ 6.602g 14.38g 52%
Ֆոսֆոր 130mg 490mg 51%
Մանգան 0.275mg 1.2mg 40%
Ճարպեր 23.3g 45.32g 34%
Սպիտակուցներ 5.32g 20.16g 30%
Երկաթ 1.55mg 3.92mg 30%
Բջջանյութ(Fiber) 4.7g 10.6g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.566g 23.257g 22%
Հագեցած ճարպ 1.762g 5.907g 19%
Մագնեզիում 53mg 121mg 16%
Ցինկ 0.5mg 2.2mg 15%
Նատրիում 357mg 1mg 15%
Վիտամին K 17.5µg 15%
Վիտամին E 4.84mg 2.86mg 13%
Ածխաջրեր 60.43g 27.17g 11%
Սելեն 1µg 7µg 11%
Վիտամին B3 2.767mg 1.3mg 9%
Folate, total 16µg 51µg 9%
Վիտամին B2 0.059mg 0.16mg 8%
Կալիում 838mg 1025mg 6%
Choline, total 31.5mg 6%
Կալցիում 52mg 105mg 5%
Կալորիականություն 473kcal 560kcal 4%
Վիտամին A 9µg 26µg 2%
Վիտամին C 4.9mg 5.6mg 1%
Օսլա 1.67g 1%
Վիտամին B5 0.474mg 0.52mg 1%
Protein per 100 calories 1.1g 3.6g N/A
Calories per 10 g protein 889kcal 278kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 18g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 12 6.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 55.73g 16.57g N/A
Շաքար 4.04g 7.66g N/A
Տրանս ճարպ 0.091g 0g N/A
Տրիպտոֆան 0.083mg 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.206mg 0.684mg 0%
Իզոլեյցին 0.217mg 0.917mg 0%
Լեյցին 0.309mg 1.604mg 0%
Լիզին 0.302mg 1.138mg 0%
Մեթիոնին 0.077mg 0.36mg 0%
Ֆենիլալանին 0.23mg 1.092mg 0%
Վալին 0.257mg 1.249mg 0%
Հիստիդին 0.123mg 0.512mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.24g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 23% 60% 6% 5%
Սպիտակուցներ: 5.32 գ
Ճարպեր: 23.3 գ
Ածխաջրեր: 60.43 գ
Ջուր: 6.31 գ
Այլ: 4.64 գ
20% 45% 27% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 20.16 գ
Ճարպեր: 45.32 գ
Ածխաջրեր: 27.17 գ
Ջուր: 4.37 գ
Այլ: 2.98 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +122.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +94.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
8% 64% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.762 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.566 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.602 գ
14% 53% 33%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.907 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.257 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 14.38 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, vegetable chips, made from garden vegetables - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174796/nutrients
  2. Պիստակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170184/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: