Համեմատել Somen noodles և Spelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +6700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1237.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +753.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1944% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1390.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1385.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1088.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +242.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +6954.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +520.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1669.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2150% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.251mg | 2.983mg | 119% |
| Պղինձ | 0.025mg | 0.511mg | 54% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 401mg | 53% |
| Երկաթ | 0.52mg | 4.44mg | 49% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 43% | |
| Վիտամին B3 | 0.097mg | 6.843mg | 42% |
| Մագնեզիում | 2mg | 136mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.364mg | 29% |
| Ցինկ | 0.22mg | 3.28mg | 28% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Սպիտակուցներ | 4g | 14.57g | 21% |
| Սելեն | 11.7µg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.172mg | 1.068mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.013mg | 0.23mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 27.54g | 70.19g | 14% |
| Կալիում | 29mg | 388mg | 11% |
| Folate, total | 2µg | 45µg | 11% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 338kcal | 10% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.073g | 1.258g | 8% |
| Նատրիում | 161mg | 8mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.033mg | 0.113mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 0.18g | 2.43g | 3% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 8mg | 27mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.025g | 0.406g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.445g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 328kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 27.54g | 59.49g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.132mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.106mg | 0.443mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.155mg | 0.552mg | 0% |
| Լեյցին | 0.274mg | 1.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.077mg | 0.409mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.062mg | 0.258mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.194mg | 0.737mg | 0% |
| Վալին | 0.171mg | 0.681mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.081mg | 0.36mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4 գ
Ճարպեր:
0.18 գ
Ածխաջրեր:
27.54 գ
Ջուր:
67.91 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
14.57 գ
Ճարպեր:
2.43 գ
Ածխաջրեր:
70.19 գ
Ջուր:
11.02 գ
Այլ:
1.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +516.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +154.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.073 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2019% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1623.3% |