Համեմատել Soy flour, defatted և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +145.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +947.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +151.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +243.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1046.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +23% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.065mg | 1.658mg | 267% |
| Երկաթ | 9.24mg | 15.7mg | 81% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.533g | 11.255g | 71% |
| Վիտամին B2 | 0.253mg | 0.87mg | 47% |
| Վիտամին K | 4.1µg | 47µg | 36% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.5g | 9.3g | 33% |
| Սպիտակուցներ | 51.46g | 36.49g | 30% |
| Ճարպեր | 1.22g | 19.94g | 29% |
| Սելեն | 1.7µg | 17.8µg | 29% |
| Վիտամին B5 | 1.995mg | 0.793mg | 24% |
| Ցինկ | 2.46mg | 4.89mg | 22% |
| Մանգան | 3.018mg | 2.517mg | 22% |
| Choline, total | 11.3mg | 115.9mg | 19% |
| Folate, total | 305µg | 375µg | 18% |
| Կալիում | 2384mg | 1797mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.698mg | 0.874mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.574mg | 0.377mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.136g | 2.884g | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.208g | 4.404g | 10% |
| Վիտամին C | 0mg | 6mg | 7% |
| Կալորիականություն | 327kcal | 446kcal | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.612mg | 1.623mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 0.85mg | 5% |
| Կալցիում | 241mg | 277mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 674mg | 704mg | 4% |
| Մագնեզիում | 290mg | 280mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 33.92g | 30.16g | 1% |
| Նատրիում | 20mg | 2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.42g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 16.42g | 7.33g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.683mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 2.042mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.281mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 3.828mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 3.129mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.634mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.453mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 2.346mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.268mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
51.46 գ
Ճարպեր:
1.22 գ
Ածխաջրեր:
33.92 գ
Ջուր:
7.25 գ
Այլ:
6.15 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1534.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.136 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.208 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.533 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2017.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2011.6% |