Համեմատել Soybeans, green, raw և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +301.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +285.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +261.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +594.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +120% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +775.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.128mg | 2mg | 208% |
| Մանգան | 0.547mg | 3.8mg | 141% |
| Երկաթ | 3.55mg | 13.7mg | 127% |
| Սպիտակուցներ | 12.95g | 49.2g | 73% |
| Ֆոսֆոր | 194mg | 701mg | 72% |
| Մագնեզիում | 65mg | 306mg | 57% |
| Կալիում | 620mg | 2490mg | 55% |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 0.569mg | 39% |
| Ցինկ | 0.99mg | 5.06mg | 37% |
| Վիտամին B5 | 0.147mg | 1.976mg | 37% |
| Folate, total | 165µg | 303µg | 35% |
| Վիտամին C | 29mg | 0mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.435mg | 0.691mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.2g | 17% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.2g | 1.045g | 14% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 337kcal | 10% |
| Ածխաջրեր | 11.05g | 35.89g | 8% |
| Ճարպեր | 6.8g | 2.39g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.251mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 2.587mg | 6% |
| Կալցիում | 197mg | 244mg | 5% |
| Սելեն | 1.5µg | 3.3µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.786g | 0.268g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.284g | 0.409g | 2% |
| Նատրիում | 15mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 9µg | 2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.8g | 15g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 114kcal | 68kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.85g | 35.89g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.157mg | 0.653mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.516mg | 1.952mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.57mg | 2.18mg | 0% |
| Լեյցին | 0.926mg | 3.66mg | 0% |
| Լիզին | 0.775mg | 2.991mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0.606mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.586mg | 2.346mg | 0% |
| Վալին | 0.576mg | 2.243mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.348mg | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.95 գ
Ճարպեր:
6.8 գ
Ածխաջրեր:
11.05 գ
Ջուր:
67.5 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
49.2 գ
Ճարպեր:
2.39 գ
Ածխաջրեր:
35.89 գ
Ջուր:
6.94 գ
Այլ:
5.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +184.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +872.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +279.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +224.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.786 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.284 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.2 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.045 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +206.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |