Համեմատել Spelt և Nattō սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +18.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +130.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +703.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +541.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 1.528mg | 63% |
| Երկաթ | 4.44mg | 8.6mg | 52% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 0mg | 43% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 6.21g | 33% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 174mg | 32% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 5.4g | 21% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 12.68g | 19% |
| Կալցիում | 27mg | 217mg | 19% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.667mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.16mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.215mg | 17% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 23.1µg | 16% |
| Վիտամին C | 0mg | 13mg | 14% |
| Ճարպեր | 2.43g | 11g | 13% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 19.4g | 10% |
| Կալիում | 388mg | 729mg | 10% |
| Choline, total | 57mg | 10% | |
| Folate, total | 45µg | 8µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.13mg | 8% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 211kcal | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.19mg | 6% |
| Մագնեզիում | 136mg | 115mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.01mg | 5% |
| Սելեն | 11.7µg | 8.8µg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 1.591g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 2.43g | 5% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.03mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 9.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 109kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 47g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 7.28g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 4.89g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.223mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.813mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.931mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 1.145mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.208mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.941mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 1.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.512mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +453.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +352.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +399.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +446.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +393.6% |