Համեմատել Spelt և Pigeon pea սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +264.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +495.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +303.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +149.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +776.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +146.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 0.501mg | 108% |
| Երկաթ | 4.44mg | 1.11mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 119mg | 40% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 0.781mg | 38% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.269mg | 27% |
| Ցինկ | 3.28mg | 0.9mg | 22% |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Մագնեզիում | 136mg | 46mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.146mg | 18% |
| Folate, total | 45µg | 111µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 6.76g | 16% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 23.25g | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 6.7g | 16% |
| Սելեն | 11.7µg | 2.9µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.319mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.05mg | 14% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 121kcal | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 0.205g | 7% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.059mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 4% | |
| Ճարպեր | 2.43g | 0.38g | 3% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Կալցիում | 27mg | 43mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.083g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.003g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 83g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 16.55g | N/A |
| Կալիում | 388mg | 384mg | 0% |
| Շաքար | 6.82g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 5mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.239mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.245mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.483mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.474mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.579mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.292mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.241mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.57 գ
Ճարպեր:
2.43 գ
Ածխաջրեր:
70.19 գ
Ջուր:
11.02 գ
Այլ:
1.79 գ
Սպիտակուցներ:
6.76 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
23.25 գ
Ջուր:
68.55 գ
Այլ:
1.06 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +115.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +539.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +201.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +522.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.406 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.258 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.205 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +513.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.6% |