Համեմատել Spelt և Pretzel սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +369% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +215.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +16.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +268.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 1.015mg | 86% |
| Նատրիում | 8mg | 1240mg | 54% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.156mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 128mg | 39% |
| Folate, total | 45µg | 166µg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 3.4g | 29% |
| Մագնեզիում | 136mg | 29mg | 25% |
| Ցինկ | 3.28mg | 1.04mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.332mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.322mg | 15% |
| Սելեն | 11.7µg | 4.4µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.074mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 5.27mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 10.04g | 9% |
| Օսլա | 53.92g | 72.58g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.223g | 7% | |
| Կալիում | 388mg | 223mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.424mg | 5% |
| Choline, total | 29.5mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 80.39g | 3% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 384kcal | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.1mg | 2% |
| Երկաթ | 4.44mg | 4.58mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.47mg | 2% |
| Ճարպեր | 2.43g | 2.93g | 1% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 2.8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.727g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 382kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 5.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 76.99g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 27mg | 0% |
| Շաքար | 6.82g | 2.21g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.004g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.391g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 1.291g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.097mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.25mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.407mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 0.757mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.257mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.177mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.48mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.22mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.31g | 0% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.063g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +252.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +14.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +63.4% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.391g
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.291g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +364% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +34.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +29.2% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g