Համեմատել Spelt և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +165.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +209.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +887.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +103.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +138.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 2.983mg | 9.24mg | 272% |
| Երկաթ | 4.44mg | 7.63mg | 40% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.81mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 3.363mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 0.482mg | 19% |
| Կալցիում | 27mg | 180mg | 15% |
| Սելեն | 11.7µg | 4.4µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.27mg | 12% |
| Մագնեզիում | 136mg | 184mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 8g | 11% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Օսլա | 53.92g | 36.56g | 7% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.08mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 429mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.135g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 13.3g | 3% |
| Ցինկ | 3.28mg | 3.63mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 0.942mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.39mg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 338kcal | 367kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 73.13g | 1% |
| Կալիում | 388mg | 427mg | 1% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 1.9µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 1.071g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 2.43g | 2.38g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | 1.84g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 0.449g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 0.589g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.301mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0.47g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +24.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~13.3g
հավասար
Ճարպեր
~2.38g
հավասար
Ածխաջրեր
~73.13g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +32.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +51400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +95.8% |
հավասար
Սախարոզ
~0.62g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g