Համեմատել Spelt և Սերմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2237% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +371.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +58% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 17.83g | 1110% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.258g | 23.665g | 149% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.7g | 34.4g | 95% |
| Սելեն | 11.7µg | 55.2µg | 79% |
| Ֆոսֆոր | 401mg | 860mg | 66% |
| Կալցիում | 27mg | 631mg | 60% |
| Մագնեզիում | 136mg | 335mg | 47% |
| Պղինձ | 0.511mg | 0.924mg | 46% |
| Ճարպեր | 2.43g | 30.74g | 44% |
| Երկաթ | 4.44mg | 7.72mg | 41% |
| 18:2 n-6 c,c | 5.835g | 34% | |
| Օսլա | 53.92g | 22% | |
| Վիտամին B1 | 0.364mg | 0.62mg | 21% |
| Վիտամին B5 | 1.068mg | 21% | |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.406g | 3.33g | 13% |
| Ցինկ | 3.28mg | 4.58mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 6.843mg | 8.83mg | 12% |
| Մանգան | 2.983mg | 2.723mg | 11% |
| Ածխաջրեր | 70.19g | 42.12g | 9% |
| Կալորիականություն | 338kcal | 486kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.445g | 2.309g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 14.57g | 16.54g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.113mg | 0.17mg | 4% |
| Վիտամին K | 3.6µg | 3% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.79mg | 0.5mg | 2% |
| Կալիում | 388mg | 407mg | 1% |
| Folate, total | 45µg | 49µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 232kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 21g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.2 | 7.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 59.49g | 7.72g | N/A |
| Շաքար | 6.82g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 16mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.14g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.132mg | 0.436mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.443mg | 0.709mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.552mg | 0.801mg | 0% |
| Լեյցին | 1.07mg | 1.371mg | 0% |
| Լիզին | 0.409mg | 0.97mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.258mg | 0.588mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.737mg | 1.016mg | 0% |
| Վալին | 0.681mg | 0.95mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.36mg | 0.531mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +66.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1165% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1781.2% |