Համեմատել Spelt և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +104.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +309.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +544.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +268% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +396.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.215mg | 1.386mg | 130% |
| Մանգան | 1.091mg | 0.532mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.103mg | 0.379mg | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 150mg | 45mg | 15% |
| Կալիում | 143mg | 586mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 5.5g | 11.6g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.03mg | 0.149mg | 9% |
| Օսլա | 19.57g | 8% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 24mg | 6% |
| Սելեն | 4µg | 0.7µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 2.57mg | 1.64mg | 6% |
| Երկաթ | 1.67mg | 2mg | 4% |
| Կալցիում | 10mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.116mg | 2% | |
| Folate, total | 13µg | 19µg | 2% |
| Կալորիականություն | 127kcal | 148kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 26.44g | 28.1g | 1% |
| Ցինկ | 1.25mg | 1.39mg | 1% |
| Նատրիում | 5mg | 35mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.222g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.234g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.174g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 231kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 79g | 68g | N/A |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.9g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.54g | 28.1g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.08mg | 0.075mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.252mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.451mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.425mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.64mg | 0% | |
| Լիզին | 0.592mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.143mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.451mg | 0% | |
| Վալին | 0.599mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.5 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
26.44 գ
Ջուր:
66.56 գ
Այլ:
0.65 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +110.9% |
հավասար
Ճարպեր
~0.9g
հավասար
Ածխաջրեր
~28.1g