Համեմատել Spinach pasta և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +192.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +318.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +311.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +159.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1083.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.781mg | 9.24mg | 368% |
| Պղինձ | 0.197mg | 0.81mg | 68% |
| Երկաթ | 3.3mg | 7.63mg | 54% |
| Folate, total | 177µg | 44% | |
| Ֆոսֆոր | 148mg | 429mg | 40% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Մագնեզիում | 63mg | 184mg | 29% |
| Խոլեստերին | 73mg | 24% | |
| Ցինկ | 1.4mg | 3.63mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.609mg | 0.39mg | 18% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալցիում | 43mg | 180mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.315mg | 0.482mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.31µg | 13% | |
| Վիտամին B2 | 0.398mg | 0.27mg | 10% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 55.72g | 73.13g | 6% |
| Կալիում | 272mg | 427mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.688mg | 0.942mg | 5% |
| Կալորիականություն | 289kcal | 367kcal | 4% |
| Սպիտակուցներ | 11.26g | 13.3g | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.467g | 1.071g | 4% |
| Վիտամին A | 25µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Նատրիում | 27mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B3 | 3.46mg | 3.363mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 257kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 27g | N/A |
| Ճարպեր | 2.1g | 2.38g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 55.72g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.483g | 0.449g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.659g | 0.589g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.15mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.352mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.488mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.813mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.336mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.208mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.56mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.544mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.237mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.26 գ
Ճարպեր:
2.1 գ
Ածխաջրեր:
55.72 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
0.82 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.483 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.659 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.467 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +11.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +129.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.449g