Համեմատել Steelhead trout և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +189.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +251% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +270% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +179.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +393.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +604.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 22.4µg | 3.18µg | 801% |
| Սելեն | 105µg | 36.5µg | 125% |
| Նատրիում | 2850mg | 44mg | 122% |
| Սպիտակուցներ | 77.27g | 19.84g | 115% |
| Ֆոսֆոր | 976mg | 200mg | 111% |
| Վիտամին D | 628 IU | 79% | |
| Վիտամին D | 15.7µg | 79% | |
| Վիտամին B6 | 0.818mg | 63% | |
| Խոլեստերին | 227mg | 55mg | 57% |
| Վիտամին B3 | 7.86mg | 49% | |
| Կալիում | 1720mg | 490mg | 36% |
| Վիտամին B5 | 1.664mg | 33% | |
| Վիտամին B2 | 0.38mg | 29% | |
| Երկաթ | 2.96mg | 0.8mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.226mg | 19% | |
| Վիտամին E | 2.41mg | 16% | |
| Մագնեզիում | 84mg | 29mg | 13% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 142kcal | 12% |
| Ցինկ | 1.79mg | 0.64mg | 10% |
| Կալցիում | 85mg | 12mg | 7% |
| Վիտամին A | 64µg | 12µg | 6% |
| Folate, total | 25µg | 6% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.739g | 2.539g | 5% |
| Պղինձ | 0.217mg | 0.25mg | 4% |
| Ճարպեր | 8.06g | 6.34g | 3% |
| Մանգան | 0.079mg | 0.016mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.228g | 2.103g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.037g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.829g | 0.981g | 1% |
| Protein per 100 calories | 20g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.7 | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.222mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.87mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.914mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.613mg | 0% | |
| Լիզին | 1.822mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.587mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.775mg | 0% | |
| Վալին | 1.022mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.584mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.266g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 1.08g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.208g | 0.287g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.029g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
77.27 գ
Ճարպեր:
8.06 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
6.49 գ
Այլ:
8.18 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +289.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +955.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.829 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.228 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.739 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46% |