Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Sturgeon
  5. Համեմատել
  6. Sturgeon vs. Tilefish raw

Համեմատել Sturgeon և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sturgeon vs Tilefish raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 5.1% 32% 34% 18% 15% 116% 9% 3.9% 88%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.8% 38% 9.4% 14% 10% 80% 6.9% 1.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +60.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +52.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +19%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +125.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 194% 88% 13% 20% 21% 189% 52% 53% 313% 0.25% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 6% 0% 30% 37% 54% 45% 60% 275% 0% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1361.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +248.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +77.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sturgeon Tilefish raw DV% diff.
Վիտամին D 12.9µg 65%
Վիտամին D 515 IU 64%
Վիտամին B3 10.1mg 2.9mg 45%
Սելեն 16.2µg 36.5µg 37%
Վիտամին A 263µg 18µg 27%
Վիտամին B12 2.5µg 2.2µg 13%
Choline, total 70mg 13%
Ֆոսֆոր 271mg 187mg 12%
Խոլեստերին 77mg 50mg 9%
Երկաթ 0.9mg 0.25mg 8%
Սպիտակուցներ 20.7g 17.5g 6%
Վիտամին B2 0.09mg 0.16mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486g 0.571g 5%
Ճարպեր 5.18g 2.31g 4%
Մագնեզիում 45mg 28mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 4%
Վիտամին B1 0.08mg 0.12mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.173g 0.441g 3%
Կալորիականություն 135kcal 96kcal 2%
Կալիում 364mg 433mg 2%
Ցինկ 0.54mg 0.37mg 2%
Վիտամին B5 0.87mg 0.75mg 2%
Վիտամին B6 0.23mg 0.26mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885g 0.599g 2%
Կալցիում 17mg 26mg 1%
Պղինձ 0.053mg 0.041mg 1%
Նատրիում 69mg 53mg 1%
Մանգան 0.03mg 0.01mg 1%
Folate, total 17µg 15µg 1%
Protein per 100 calories 15g 18g N/A
Calories per 10 g protein 65kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 74g 104g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.9 2.7 N/A
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.232mg 0.196mg 0%
Տրեոնին 0.907mg 0.767mg 0%
Իզոլեյցին 0.954mg 0.806mg 0%
Լեյցին 1.682mg 1.422mg 0%
Լիզին 1.901mg 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.613mg 0.518mg 0%
Ֆենիլալանին 0.808mg 0.683mg 0%
Վալին 1.066mg 0.902mg 0%
Հիստիդին 0.609mg 0.515mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.249g 0.085g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.119g 0.345g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.058g 0.066g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 5% 70% 4%
Սպիտակուցներ: 20.7 գ
Ճարպեր: 5.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.94 գ
Այլ: 4.18 գ
18% 2% 79%
Սպիտակուցներ: 17.5 գ
Ճարպեր: 2.31 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.9 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +124.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 55% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.486 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.885 գ
27% 35% 37%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.599 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +335.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -62.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sturgeon - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175148/nutrients
  2. Tilefish raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173705/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: