Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt vs. Lima bean

Համեմատել Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt և Lima bean սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt vs Lima bean infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 38% 5.1% 36% 57% 60% 17% 50% 2.2% 100% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 5.1% 45% 90% 78% 26% 48% 0.26% 67% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +49%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +650%
հավասար Կալցիում ~17mg
հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 27% 0% 5% 0% 42% 22% 25% 34% 27% 0% 0% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 3.6% 40% 13% 7.9% 25% 37% 0% 5% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +74.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +215.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +151.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.161mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt Lima bean DV% diff.
Folate, total 33µg 83µg 13%
Երկաթ 1.52mg 2.39mg 11%
Մանգան 0.769mg 0.516mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 4.5g 7g 10%
Վիտամին C 8.2mg 0mg 9%
Սելեն 0.6µg 4.5µg 7%
Պղինձ 0.179mg 0.235mg 6%
Վիտամին B3 1.327mg 0.421mg 6%
Choline, total 32.5mg 6%
Սպիտակուցներ 5.07g 7.8g 5%
Կալիում 410mg 508mg 3%
Ցինկ 0.63mg 0.95mg 3%
Վիտամին B2 0.096mg 0.055mg 3%
Վիտամին B5 0.567mg 0.422mg 3%
Վիտամին B6 0.116mg 0.161mg 3%
Մագնեզիում 53mg 43mg 2%
Վիտամին A 15µg 0µg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Ճարպեր 0.8g 0.38g 1%
Ածխաջրեր 24.38g 20.88g 1%
Ֆոսֆոր 117mg 111mg 1%
Նատրիում 17mg 2mg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Վիտամին B1 0.168mg 0.161mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381g 0.171g 1%
Կալորիականություն 115kcal 115kcal 0%
Protein per 100 calories 4.4g 6.8g N/A
Calories per 10 g protein 227kcal 147kcal N/A
Weight per 100 calories 87g 87g N/A
Զուտ ածխաջրեր 19.88g 13.88g N/A
Կալցիում 17mg 17mg 0%
Շաքար 2.9g N/A
Հագեցած ճարպ 0.148g 0.089g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155g 0.034g 0%
Տրիպտոֆան 0.057mg 0.092mg 0%
Տրեոնին 0.211mg 0.337mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0.411mg 0%
Լեյցին 0.446mg 0.673mg 0%
Լիզին 0.297mg 0.523mg 0%
Մեթիոնին 0.068mg 0.099mg 0%
Ֆենիլալանին 0.245mg 0.449mg 0%
Վալին 0.308mg 0.469mg 0%
Հիստիդին 0.161mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 24% 68%
Սպիտակուցներ: 5.07 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 24.38 գ
Ջուր: 68.37 գ
Այլ: 1.38 գ
8% 21% 70%
Սպիտակուցներ: 7.8 գ
Ճարպեր: 0.38 գ
Ածխաջրեր: 20.88 գ
Ջուր: 69.79 գ
Այլ: 1.15 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +110.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +53.8%
հավասար Ջուր ~69.79g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.381 գ
30% 12% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.089 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.034 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.171 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +355.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +122.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -39.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Succotash, (corn and limas), cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168477/nutrients
  2. Lima bean - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174253/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: