Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt
  5. Համեմատել
  6. Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs. Ֆալաֆել

Համեմատել Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt vs Ֆալաֆել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 23% 33% 20% 12% 30% 5.9% 37% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -84.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +260%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +120.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +284.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +146.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +66.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 20% 0% 3.3% 3.6% 19% 16% 24% 14% 22% 0% 6.8% 25%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 5.3% 0% 0.33% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +25.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +181.8%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt Ֆալաֆել DV% diff.
Երկաթ 0.89mg 3.42mg 32%
Ճարպեր 0.89g 17.8g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173g 10.171g 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427g 4.16g 25%
Պղինձ 0.06mg 0.258mg 22%
Սպիտակուցներ 4.31g 13.31g 18%
Մանգան 0.28mg 0.691mg 18%
Ֆոսֆոր 70mg 192mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 4.1g 16%
Folate, total 33µg 93µg 15%
Մագնեզիում 23mg 82mg 14%
Կալորիականություն 93kcal 333kcal 12%
Նատրիում 45mg 294mg 11%
Ցինկ 0.45mg 1.5mg 10%
Հագեցած ճարպ 0.166g 2.383g 10%
Կալիում 265mg 585mg 9%
Վիտամին B2 0.068mg 0.166mg 8%
Վիտամին B1 0.074mg 0.146mg 6%
Վիտամին C 5.9mg 1.6mg 5%
Choline, total 29.1mg 5%
Ածխաջրեր 19.95g 31.84g 4%
Կալցիում 15mg 54mg 4%
Վիտամին B3 1.306mg 1.044mg 2%
Վիտամին B6 0.095mg 0.125mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին A 10µg 1µg 1%
Վիտամին E 0.18mg 1%
Սելեն 0.6µg 1µg 1%
Վիտամին B5 0.232mg 0.292mg 1%
Protein per 100 calories 4.6g 4g N/A
Calories per 10 g protein 216kcal 250kcal N/A
Weight per 100 calories 108g 30g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.6 6 N/A
Զուտ ածխաջրեր 15.85g 31.84g N/A
Շաքար 2.21g N/A
Տրիպտոֆան 0.048mg 0.134mg 0%
Տրեոնին 0.179mg 0.492mg 0%
Իզոլեյցին 0.243mg 0.567mg 0%
Լեյցին 0.379mg 0.944mg 0%
Լիզին 0.252mg 0.856mg 0%
Մեթիոնին 0.058mg 0.187mg 0%
Ֆենիլալանին 0.208mg 0.707mg 0%
Վալին 0.262mg 0.562mg 0%
Հիստիդին 0.137mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.31 գ
Ճարպեր: 0.89 գ
Ածխաջրեր: 19.95 գ
Ջուր: 74.1 գ
Այլ: 0.75 գ
13% 18% 32% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 13.31 գ
Ճարպեր: 17.8 գ
Ածխաջրեր: 31.84 գ
Ջուր: 34.62 գ
Այլ: 2.43 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +114%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +59.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.166 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.173 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.427 գ
14% 61% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5779.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +874.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Succotash, (corn and limas), frozen, cooked, boiled, drained, without salt - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168481/nutrients
  2. Ֆալաֆել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: