Համեմատել Sunfish և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +631.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +318.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Մանգան | 0.7mg | 0.01mg | 30% |
| Պղինձ | 0.3mg | 0.041mg | 29% |
| Երկաթ | 1.2mg | 0.25mg | 12% |
| Ցինկ | 1.55mg | 0.37mg | 11% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 2.9mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.26mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 2µg | 2.2µg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.16mg | 7% |
| Խոլեստերին | 67mg | 50mg | 6% |
| Կալցիում | 80mg | 26mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 19.4g | 17.5g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.08mg | 0.12mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.7g | 2.31g | 2% |
| Կալիում | 350mg | 433mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.599g | 2% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 187mg | 1% |
| Նատրիում | 80mg | 53mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.139g | 0.441g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.117g | 0.571g | 1% |
| Կալորիականություն | 89kcal | 96kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 112g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 28mg | 0% |
| Վիտամին A | 15µg | 18µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 0.75mg | 0% |
| Folate, total | 15µg | 15µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.217mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.85mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.894mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 1.577mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 1.782mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.574mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.757mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 0.999mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.571mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.037g | 0.085g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.072g | 0.345g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.033g | 0.066g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.4 գ
Ճարպեր:
0.7 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.5 գ
Այլ:
0.4 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.9 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~17.5g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.139 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.117 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.599 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +388% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +143.5% |