Համեմատել Sunfish և Tilefish raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +516% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +839% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +437.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8870% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -48.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +125.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +98.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +88.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.897mg | 0.01mg | 39% |
| Պղինձ | 0.385mg | 0.041mg | 38% |
| Սելեն | 16.2µg | 36.5µg | 37% |
| Երկաթ | 1.54mg | 0.25mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 24.87g | 17.5g | 15% |
| Ցինկ | 1.99mg | 0.37mg | 15% |
| Խոլեստերին | 86mg | 50mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.462mg | 2.9mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.26mg | 9% |
| Կալցիում | 103mg | 26mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 231mg | 187mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.085mg | 0.16mg | 6% |
| Վիտամին B12 | 2.31µg | 2.2µg | 5% |
| Ճարպեր | 0.9g | 2.31g | 2% |
| Մագնեզիում | 38mg | 28mg | 2% |
| Նատրիում | 103mg | 53mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.12mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.865mg | 0.75mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.315g | 0.599g | 2% |
| Կալորիականություն | 114kcal | 96kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1mg | 0mg | 1% |
| Folate, total | 17µg | 15µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.178g | 0.441g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.15g | 0.571g | 1% |
| Protein per 100 calories | 22g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 46kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 104g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.7 | N/A |
| Կալիում | 449mg | 433mg | 0% |
| Վիտամին A | 17µg | 18µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.279mg | 0.196mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.09mg | 0.767mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.146mg | 0.806mg | 0% |
| Լեյցին | 2.022mg | 1.422mg | 0% |
| Լիզին | 2.284mg | 1.607mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.736mg | 0.518mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.971mg | 0.683mg | 0% |
| Վալին | 1.281mg | 0.902mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.732mg | 0.515mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.047g | 0.085g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.092g | 0.345g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.042g | 0.066g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.87 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
73.72 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
17.5 գ
Ճարպեր:
2.31 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.9 գ
Այլ:
1.29 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.9g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.178 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.15 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.315 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.441 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.571 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.599 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +280.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +90.2% |