Համեմատել Sweet onion և Բամիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +310% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +151.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +936.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +379.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +387.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +651.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +65.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.076mg | 0.788mg | 31% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 31.3µg | 26% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 23mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.2mg | 13% |
| Մագնեզիում | 9mg | 57mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 3.2g | 9% |
| Folate, total | 23µg | 60µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.215mg | 7% |
| Կալցիում | 20mg | 82mg | 6% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.109mg | 6% |
| Կալիում | 119mg | 299mg | 5% |
| Երկաթ | 0.26mg | 0.62mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 61mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 1mg | 5% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.58mg | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 36µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.098mg | 0.245mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 1.93g | 2% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.27mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 0.57g | 2% |
| Choline, total | 5.5mg | 12.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 32kcal | 33kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 303g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.19g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.65g | 4.25g | N/A |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 7.45g | 0% |
| Շաքար | 5.02g | 1.48g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.34g | 0% |
| Նատրիում | 8mg | 7mg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.027g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.017mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.065mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.069mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.081mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.091mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
1.93 գ
Ճարպեր:
0.19 գ
Ածխաջրեր:
7.45 գ
Ջուր:
89.58 գ
Այլ:
0.85 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +141.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +137.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~7.45g
հավասար
Ջուր
~89.58g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.72 գ
Գլյուկոզա:
2.26 գ
Ֆրուկտոզա:
2.02 գ
Լակտոզա:
0.02 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.34 գ
Սախարոզ:
0.6 գ
Գլյուկոզա:
0.32 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +254.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
