Համեմատել Sweet onion և Լոտոս արմատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +367.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +358.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +40% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +76.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +290.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +200.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.8mg | 44mg | 44% |
| Պղինձ | 0.056mg | 0.257mg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.9g | 4.9g | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.22mg | 15% |
| Կալիում | 119mg | 556mg | 13% |
| Երկաթ | 0.26mg | 1.16mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 100mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.041mg | 0.16mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.258mg | 10% |
| Մանգան | 0.076mg | 0.261mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.098mg | 0.377mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.6g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.55g | 17.23g | 3% |
| Մագնեզիում | 9mg | 23mg | 3% |
| Կալցիում | 20mg | 45mg | 3% |
| Folate, total | 23µg | 13µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 2.02g | 3% | |
| Կալորիականություն | 32kcal | 74kcal | 2% |
| Ցինկ | 0.13mg | 0.39mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.133mg | 0.4mg | 2% |
| Նատրիում | 8mg | 40mg | 1% |
| Choline, total | 5.5mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 400kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 313g | 135g | N/A |
| Ճարպեր | 0.08g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.65g | 12.33g | N/A |
| Շաքար | 5.02g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Սելեն | 0.5µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.02mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.051mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.014mg | 0.054mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.069mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.094mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.024mg | 0.047mg | 0% |
| Վալին | 0.02mg | 0.055mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.038mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.08 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.24 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
2.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
17.23 գ
Ջուր:
79.1 գ
Այլ:
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +128.2% |
