Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, mashed
  5. Համեմատել
  6. Sweet potato, canned, mashed vs. Խաղողի թուփ

Համեմատել Sweet potato, canned, mashed և Խաղողի թուփ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, canned, mashed vs Խաղողի թուփ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 9% 19% 50% 93% 5.7% 22% 9.8% 129% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 68% 109% 24% 99% 138% 18% 39% 1.2% 372% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +295.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1110%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +29.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +49.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +219%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +189%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 145% 22% 6.8% 21% 18% 31% 54% 0% 6% 8.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 37% 0% 459% 40% 10% 82% 44% 14% 92% 0% 272% 62%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +216.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +293.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +147.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4425%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +654.5%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, canned, mashed Խաղողի թուփ DV% diff.
Վիտամին A 435µg 1376µg 105%
Վիտամին K 2.4µg 108.6µg 89%
Մանգան 0.988mg 2.855mg 81%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 11g 37%
Կալցիում 30mg 363mg 33%
Վիտամին B2 0.09mg 0.354mg 20%
Folate, total 11µg 83µg 18%
Մագնեզիում 24mg 95mg 17%
Երկաթ 1.33mg 2.63mg 16%
Պղինձ 0.278mg 0.415mg 15%
Վիտամին B6 0.235mg 0.4mg 13%
Վիտամին B3 0.955mg 2.362mg 9%
Սպիտակուցներ 1.98g 5.6g 7%
Վիտամին C 5.2mg 11.1mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084g 1.065g 7%
Ֆոսֆոր 52mg 91mg 6%
Վիտամին E 1.09mg 2mg 6%
Վիտամին B5 0.512mg 0.231mg 6%
Ցինկ 0.21mg 0.67mg 4%
Ճարպեր 0.2g 2.12g 3%
Նատրիում 75mg 9mg 3%
Ածխաջրեր 23.19g 17.31g 2%
Կալիում 210mg 272mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Վիտամին B1 0.027mg 0.04mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.041g 0.336g 1%
Կալորիականություն 101kcal 93kcal 0%
Protein per 100 calories 2g 6g N/A
Calories per 10 g protein 510kcal 166kcal N/A
Weight per 100 calories 99g 108g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 3.4 N/A
Զուտ ածխաջրեր 21.49g 6.31g N/A
Շաքար 5.45g 6.3g N/A
Սելեն 0.8µg 0.9µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008g 0.081g 0%
Տրիպտոֆան 0.024mg 0%
Տրեոնին 0.098mg 0%
Իզոլեյցին 0.099mg 0%
Լեյցին 0.145mg 0%
Լիզին 0.097mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0%
Ֆենիլալանին 0.119mg 0%
Վալին 0.129mg 0%
Հիստիդին 0.037mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 23% 74%
Սպիտակուցներ: 1.98 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 23.19 գ
Ջուր: 73.88 գ
Այլ: 0.75 գ
6% 2% 17% 73%
Սպիտակուցներ: 5.6 գ
Ճարպեր: 2.12 գ
Ածխաջրեր: 17.31 գ
Ջուր: 73.32 գ
Այլ: 1.65 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +182.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +960%
հավասար Ջուր ~73.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 6% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.084 գ
23% 5% 72%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.336 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.065 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +912.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1167.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, canned, mashed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169305/nutrients
  2. Խաղողի թուփ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168575/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: