Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids vs. Taro leaves

Համեմատել Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids և Taro leaves սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids vs Taro leaves infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 5.1% 17% 36% 56% 4.4% 11% 5.1% 80% 4.4%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 32% 32% 57% 84% 90% 11% 26% 0.39% 93% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +275%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +529.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +61.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +156.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +12.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 36% 0% 153% 23% 6.3% 8.8% 6.4% 24% 14% 0% 6.5% 6%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 173% 0% 80% 40% 52% 105% 28% 5% 34% 0% 272% 95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +90%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +378.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +381.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +736%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +345%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1475%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids Taro leaves DV% diff.
Վիտամին K 2.6µg 108.6µg 88%
Վիտամին C 10.8mg 52mg 46%
Վիտամին B2 0.038mg 0.456mg 32%
Folate, total 8µg 126µg 30%
Վիտամին A 458µg 241µg 24%
Երկաթ 0.95mg 2.25mg 16%
Վիտամին B1 0.025mg 0.209mg 15%
Կալիում 193mg 648mg 13%
Պղինձ 0.167mg 0.27mg 11%
Կալցիում 17mg 107mg 9%
Մագնեզիում 12mg 45mg 8%
Սպիտակուցներ 1.28g 4.98g 7%
Վիտամին B3 0.34mg 1.513mg 7%
Ածխաջրեր 25.36g 6.7g 6%
Վիտամին E 1.15mg 2.02mg 6%
Վիտամին B5 0.402mg 0.084mg 6%
Վիտամին B6 0.062mg 0.146mg 6%
Ֆոսֆոր 25mg 60mg 5%
Մանգան 0.615mg 0.714mg 4%
Կալորիականություն 108kcal 42kcal 3%
Բջջանյութ(Fiber) 3g 3.7g 3%
Ցինկ 0.16mg 0.41mg 2%
Նատրիում 39mg 3mg 2%
Choline, total 12.8mg 2%
Ճարպեր 0.32g 0.74g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.141g 0.307g 1%
Protein per 100 calories 1.2g 12g N/A
Calories per 10 g protein 844kcal 84kcal N/A
Weight per 100 calories 93g 238g N/A
Զուտ ածխաջրեր 22.36g 3g N/A
Շաքար 5.74g 3.01g N/A
Սելեն 0.8µg 0.9µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.069g 0.151g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012g 0.06g 0%
Տրիպտոֆան 0.016mg 0.048mg 0%
Տրեոնին 0.064mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.064mg 0.26mg 0%
Լեյցին 0.094mg 0.392mg 0%
Լիզին 0.063mg 0.246mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0.079mg 0%
Ֆենիլալանին 0.077mg 0.195mg 0%
Վալին 0.084mg 0.256mg 0%
Հիստիդին 0.024mg 0.114mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.28 գ
Ճարպեր: 0.32 գ
Ածխաջրեր: 25.36 գ
Ջուր: 72.47 գ
Այլ: 0.57 գ
5% 7% 86% 2%
Սպիտակուցներ: 4.98 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 6.7 գ
Ջուր: 85.66 գ
Այլ: 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +278.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +289.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.141 գ
29% 12% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.307 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -54.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +400%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170084/nutrients
  2. Taro leaves - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168487/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: