Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids

Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids - բաղադրությունը, օգտակար հատկությունները

*Բոլոր արժեքները հաշվարկված են 100 գրամի համար

Սննդարարության հիմնական չափանիշենր

Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids
Կալորիաներ  ⓘ Calories for selected serving 108 կկալ
Ածխաջրերի մաքուր քանակ  ⓘ Net Carbs = Total Carbohydrates – Fiber – Sugar Alcohols 22 գրամ
Թթվայնությունը (հիմնված PRAL արժեքի վրա)  ⓘ PRAL-ը (Պոտենցիալ երիկամային թթվայնության բեռ ) բանաձևի միջովոց հաշվարկվող արժեք է: Որքան բարձր է PRAL-ը այնքան թթվային է սննդամքերքը և որքան ցածր է PRAL-ը այնքան ալկալային է սննդամթերքը: -3 (ալկալային)
TOP 9% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 91% of foods
TOP 21% Վիտամին A ⓘHigher in Վիտամին A content than 79% of foods
TOP 24% Վիտամին C ⓘHigher in Վիտամին C content than 76% of foods
TOP 27% Բջջանյութ(Fiber) ⓘHigher in Բջջանյութ(Fiber) content than 73% of foods
TOP 30% Ածխաջրեր ⓘHigher in Ածխաջրեր content than 70% of foods

Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids սննդամթերքի էներգետիկ արժեքը (կկալ)

sweet potato, canned, syrup pack, drained solids սննդամթերքի տարբեր չափաբաժինների կալորիականությունը Կալորիաներ Քաշ
100 գ 108
1 cup 212 196 գ

Միներալներ - ծածկույթի գրաֆիկ

Կալցիում Կալցիում Երկաթ Երկաթ Մագնեզիում Մագնեզիում Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Կալիում Կալիում Նատրիում Նատրիում Ցինկ Ցինկ Պղինձ Պղինձ Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.1% 36% 8.6% 11% 17% 5.1% 4.4% 56% 80% 4.4%
Կալցիում: 51մգ 1,000մգ-ից 5.1%
Երկաթ: 2.9մգ 8մգ-ից 36%
Մագնեզիում: 36մգ 420մգ-ից 8.6%
Ֆոսֆոր: 75մգ 700մգ-ից 11%
Կալիում: 579մգ 3,400մգ-ից 17%
Նատրիում: 117մգ 2,300մգ-ից 5.1%
Ցինկ: 0.48մգ 11մգ-ից 4.4%
Պղինձ: 0.5մգ 1մգ-ից 56%
Մանգան: 1.8մգ 2մգ-ից 80%
Սելեն: 2.4µg 55µg-ից 4.4%
Ավելին միներալների ծածկույթի դիագրամի մասին

Միներալներ - համեմատական նկարագիր

Պղինձ
0.17 մգ
TOP 35%
Մանգան
0.62 մգ
TOP 36%
Կալցիում
17 մգ
TOP 59%
Կալիում
193 մգ
TOP 61%
Երկաթ
0.95 մգ
TOP 61%
Նատրիում
39 մգ
TOP 76%
Մագնեզիում
12 մգ
TOP 79%
Սելեն
0.8 µg
TOP 84%
Ֆոսֆոր
25 մգ
TOP 86%
Ցինկ
0.16 մգ
TOP 87%
Ավելին միներալների հարաբերական դիագրամի մասին

Վիտամիններ - ծածկույթի գրաֆիկ

Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Folate, total Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K 153% 23% 0% 36% 6.3% 8.8% 6.4% 24% 14% 6% 0% 6.5%
Վիտամին A: 1374µg 900µg-ից 153%
Վիտամին E : 3.5մգ 15մգ-ից 23%
Վիտամին D (D2 + D3): 0µg 20µg-ից 0%
Վիտամին C: 32մգ 90մգ-ից 36%
Վիտամին B1: 0.08մգ 1մգ-ից 6.3%
Վիտամին B2: 0.11մգ 1մգ-ից 8.8%
Վիտամին B3: 1մգ 16մգ-ից 6.4%
Վիտամին B5: 1.2մգ 5մգ-ից 24%
Վիտամին B6: 0.19մգ 1մգ-ից 14%
Folate, total: 24µg 400µg-ից 6%
Վիտամին B12: 0µg 2µg-ից 0%
Վիտամին K: 7.8µg 120µg-ից 6.5%
Ավելին վիտամինների մասին

Վիտամիններ - համեմատական նկարագիր

Վիտամին A
458 µg
TOP 21%
Վիտամին C
11 մգ
TOP 24%
Վիտամին E
1.2 մգ
TOP 45%
Վիտամին K
2.6 µg
TOP 62%
Վիտամին B5
0.4 մգ
TOP 65%
Folate, total
8 µg
TOP 68%
Վիտամին B6
0.06 մգ
TOP 74%
Վիտամին B3
0.34 մգ
TOP 83%
Վիտամին B1
0.03 մգ
TOP 84%
Վիտամին B2
0.04 մգ
TOP 85%
Վիտամին D (D2 + D3)
0 µg
TOP 100%
Վիտամին B12
0 µg
TOP 100%
Ավելին վիտամինների հարաբերական դիագրամի մասին

Հիմնական բաղադրամասերի աղյուսակ

2% 25% 71%
Սպիտակուցներ:
Daily Value: 3%
1.3 գ of 50 գ
1.3 գ (3% of DV )
Ճարպեր:
Daily Value: 0%
0.3 գ of 65 գ
0.3 գ (0% of DV )
Ածխաջրեր:
Daily Value: 8%
25.4 գ of 300 գ
25.4 գ (8% of DV )
Ջուր:
Daily Value: 4%
72.5 գ of 2,000 գ
72.5 գ (4% of DV )
Այլ:
0.6 գ
0.6 գ
Ավելին սննդամթերքի հիմնական բաղադրամասերի մասին

Ամինաթթուների նկարագիր

Տրիպտոֆան Տրիպտոֆան Տրեոնին Տրեոնին Իզոլեյցին Իզոլեյցին Լեյցին Լեյցին Լիզին Լիզին Մեթիոնին Մեթիոնին Ֆենիլալանին Ֆենիլալանին Վալին Վալին Հիստիդին Հիստիդին 17% 18% 14% 10% 9% 9.1% 13% 14% 10%
Տրիպտոֆան: 48մգ 280մգ-ից 17%
Տրեոնին: 192մգ 1,050մգ-ից 18%
Իզոլեյցին: 192մգ 1,400մգ-ից 14%
Լեյցին: 282մգ 2,730մգ-ից 10%
Լիզին: 189մգ 2,100մգ-ից 9%
Մեթիոնին: 96մգ 1,050մգ-ից 9.1%
Ֆենիլալանին: 231մգ 1,750մգ-ից 13%
Վալին: 252մգ 1,820մգ-ից 14%
Հիստիդին: 72մգ 700մգ-ից 10%
Ավելին ամինաթթուների մասին

Ճարպի տիպի նկարագրություն

31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: 0.07 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.14 գ
Ավելին ճարպերի տիպերի մասին

Բջջանյութ / Շաքար բաշխումը

23% 12% 66%
Շաքար: 5.7 գ
Բջջանյութ(Fiber): 3 գ
Այլ: 17 գ

Sweet potato, canned, syrup pack, drained solids սննդամթերքի բոլոր սննդանյութերի արժեքները 100 գրամում

Սննդանյութ Արժեքը Օրական դոզայի % Մթերքների Թոփ %-ում Համեմատություն
Վիտամին A 458µg 51% 21%
Կալորիականություն 108kcal 5% 71% 2.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Սպիտակուցներ 1.3g 3% 83% 2.2 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Ճարպեր 0.32g 0% 84% 104.1 անգամ քիչ քան 'Պանիր'-ումՊանիր
Վիտամին C 11mg 12% 24% 4.9 անգամ քիչ քան 'Կիտրոն'-ումԿիտրոն
Զուտ ածխաջրեր 22g N/A 30% 2.4 անգամ քիչ քան 'Շոկոլադ'-ումՇոկոլադ
Ածխաջրեր 25g 8% 30% 1.1 անգամ քիչ քան 'Բրինձ'-ումԲրինձ
Խոլեստերին 0mg 0% 100% N/AՀավկիթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0% 100% N/AՀավկիթ
Մագնեզիում 12mg 3% 79% 11.7 անգամ քիչ քան 'Նուշ'-ումՆուշ
Կալցիում 17mg 2% 59% 7.4 անգամ քիչ քան 'Կաթ'-ումԿաթ
Կալիում 193mg 6% 61% 1.3 անգամ շատ քան 'Վարունգ'-ումՎարունգ
Երկաթ 0.95mg 12% 61% 2.7 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Շաքար 5.7g N/A 46% 1.6 անգամ քիչ քան 'Կոկա-Կոլա'-ումԿոկա-Կոլա
Բջջանյութ(Fiber) 3g 12% 27% 1.3 անգամ շատ քան 'Նարինջ'-ումՆարինջ
Պղինձ 0.17mg 19% 35% 1.2 անգամ շատ քան 'Shiitake'-ումShiitake
Ցինկ 0.16mg 1% 87% 39.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Ֆոսֆոր 25mg 4% 86% 7.3 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Նատրիում 39mg 2% 76% 12.6 անգամ քիչ քան 'Սպիտակ հաց'-ումՍպիտակ հաց
Վիտամին E 1.2mg 8% 45% 1.3 անգամ քիչ քան 'Կիվի'-ումԿիվի
Սելեն 0.8µg 1% 84%
Մանգան 0.62mg 27% 36%
Վիտամին B1 0.03mg 2% 84% 10.6 անգամ քիչ քան 'Ոլոռ հում'-ումՈլոռ հում
Վիտամին B2 0.04mg 3% 85% 3.4 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Վիտամին B3 0.34mg 2% 83% 28.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Վիտամին B5 0.4mg 8% 65% 2.8 անգամ քիչ քան 'Արևածաղիկի սերմեր'-ումԱրևածաղիկի սերմեր
Վիտամին B6 0.06mg 5% 74% 1.9 անգամ քիչ քան 'Վարսակ'-ումՎարսակ
Վիտամին B12 0µg 0% 100% N/AԽոզ
Վիտամին K 2.6µg 2% 62% 39.1 անգամ քիչ քան 'Բրոկկոլի'-ումԲրոկկոլի
Տրանս ճարպ 0g N/A 100% N/AՄարգարին
Folate, total 8µg 2% 68% 7.6 անգամ քիչ քան 'Բրյուսելյան կաղամբ'-ումԲրյուսելյան կաղամբ
Հագեցած ճարպ 0.07g 0% 84% 85.4 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.01g N/A 92% 816.6 անգամ քիչ քան 'Ավոկադո'-ումԱվոկադո
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.14g N/A 82% 334.6 անգամ քիչ քան 'Ընկույզ'-ումԸնկույզ
Տրիպտոֆան 0.02mg 0% 93% 19.1 անգամ քիչ քան 'Հավի միս'-ումՀավի միս
Տրեոնին 0.06mg 0% 92% 11.3 անգամ քիչ քան 'Տավար'-ումՏավար
Իզոլեյցին 0.06mg 0% 93% 14.3 անգամ քիչ քան 'Սաղմոն հում'-ումՍաղմոն հում
Լեյցին 0.09mg 0% 93% 25.9 անգամ քիչ քան 'Թունա'-ումԹունա
Լիզին 0.06mg 0% 94% 7.2 անգամ քիչ քան 'Տոֆու'-ումՏոֆու
Մեթիոնին 0.03mg 0% 91% 3 անգամ քիչ քան 'Սագախոտ (Քինոա)'-ումՍագախոտ (Քինոա)
Ֆենիլալանին 0.08mg 0% 92% 8.7 անգամ քիչ քան 'Հավկիթ'-ումՀավկիթ
Վալին 0.08mg 0% 92% 24.2 անգամ քիչ քան 'Սոյա հում'-ումՍոյա հում
Հիստիդին 0.02mg 0% 94% 31.2 անգամ քիչ քան 'Հնդկահավի միս'-ումՀնդկահավի միս
Կոֆեին 0mg 0% 100%

Նմանատիպ սննդամթերք կամ դրա հետ համեմատություն

Pumpkin leaves
Pumpkin leaves
Համեմատել Pumpkin leaves սննդամթերքի հետ
Taro leaves
Taro leaves
Համեմատել Taro leaves սննդամթերքի հետ
Խաղողի թուփ
Խաղողի թուփ
Համեմատել Խաղողի թուփ սննդամթերքի հետ

Սննդամթերքի բաղադրության պիտակ(ԱՄՆ ստանդարտ)

Սննդարար արժեք
___բաժին կոնտեյնեռում
Բաժնի չափը ______________
Քանակը 100 գրամում
Կալորիաներ 108
օրական դոզայի %-ը*
0.49%
Ճարպ ընդհանուր 0.32գ
0.31%
Հագեցած ճարպեր 0.07գ
0
Տրանս ճարպեր 0գ
0
Խոլեստերին 0մգ
1.7%
Աղ 39մգ
8.5%
Ածխաջրեր ընդհանուր 25գ
12%
Բջջանյութ 3գ
Շաքար ընհանուր 0գ
Այդ թվում ? գ ավելացված
Սպիտակուցներ 1.3գ
Վիտամին Դ 0մկգ 0

Կալցիում 17մգ 1.7%

Երկաթ 0.95մգ 12%

Կալիում 193մգ 5.7%

*
Օրական դոզայի տոկոսը (ՕԴ) ցույց է տալիս, թե ինչքանով է տվյալ սննդանյութը ծածկում օրական կարիքը: Հաշվարկում օգտագործվում է 2000 կալորիականությամբ դիետա.

Կարևոր չափանիշներ

ⓘ  Խոլեստերինը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար: Առավել զգուշությամբ խոլեստերինի օգտագործմանը պետք է վերաբերվեն սիրտ-անոթային հիվանդություններով տառապող անձիք:
Ցածր խոլեստերին
ok
ⓘ  Տրանս ճարպերը բարձրացնում են կարդիոսկլերողի ռիսկը: Տրանս ճարպերը բարձրացնում են ՑԽԼ (ցածր խտության լիպոպրոտեիդները) և իջեցնում ԲԽԼ (բարձր խտության լիպոպրոտեիդները). Տրանս ճարպեր պարունակող սննդամթերքներից պետք է հնարավորինս չափով խուսափել:
Չի պարունակում տրանս ճարպեր
ok
ⓘ  Խորհուրդ չի տրվում ընդհանուր կալորիաների 10%-ից ավել ստանալ հագեցած ճարպերից link
Քիչ հագեցած ճարպեր
ok
ⓘ  Հիպերտոնիայով տառապող մարդկանց խորհուրդ չի տրվում շատ նատրիում օգտագործել
Քիչ նատրիում
ok
ⓘ  Շաքարի չարաշահումը կարող է հանգեցնել գերության և շաքարախտի
Քիչ շաքար
ok

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական և գլիկեմիկ ինդեքսի հոդվածների, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքի հղումը բերված է ստորև

  1. https://fdc.nal.usda.gov/food-details/170084/nutrients

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: