Համեմատել Sweet Potatoes, french fried, crosscut, frozen, unprepared և Cassava սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +143.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +390.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 4.2mg | 20.6mg | 18% |
| Ճարպեր | 11.1g | 0.28g | 17% |
| Մանգան | 0.384mg | 17% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 11% | |
| Նատրիում | 214mg | 14mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 7% | |
| Folate, total | 27µg | 7% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 1.8g | 6% |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.854mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 25.52g | 38.06g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 27mg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 4% | |
| Choline, total | 23.7mg | 4% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.93g | 0.074g | 4% |
| Ցինկ | 0.34mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 209kcal | 160kcal | 2% |
| Կալցիում | 39mg | 16mg | 2% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.27mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.107mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.7g | 1.36g | 1% |
| Կալիում | 244mg | 271mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 1% | |
| Սելեն | 0.7µg | 1% | |
| Weight per 100 calories | 48g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 22.12g | 36.26g | N/A |
| Շաքար | 6.46g | 1.7g | N/A |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.21g | 0g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.075g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.019mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.027mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.039mg | 0% | |
| Լիզին | 0.044mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.011mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.026mg | 0% | |
| Վալին | 0.035mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.02mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.7 գ
Ճարպեր:
11.1 գ
Ածխաջրեր:
25.52 գ
Ջուր:
60.59 գ
Այլ:
1.09 գ
Սպիտակուցներ:
1.36 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
38.06 գ
Ջուր:
59.68 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +49.1% |
հավասար
Ջուր
~59.68g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.93 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.075 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.048 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |