Համեմատել Sweet Potatoes, french fried, frozen as packaged, salt added in processing և Գազար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +68.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +41% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +187% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 434µg | 835µg | 45% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.302g | 19% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.863g | 0.117g | 18% |
| Պղինձ | 0.177mg | 0.045mg | 15% |
| Մանգան | 0.481mg | 0.143mg | 15% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.486g | 15% | |
| Ճարպեր | 8.92g | 0.24g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.7g | 2.8g | 12% |
| Ածխաջրեր | 35.58g | 9.58g | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.703g | 0.014g | 9% |
| Կալորիականություն | 182kcal | 41kcal | 7% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 13.2µg | 7% |
| Երկաթ | 0.77mg | 0.3mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.49mg | 0.66mg | 6% |
| Օսլա | 13.22g | 1.43g | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.157g | 0.037g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.46mg | 0.273mg | 4% |
| Մագնեզիում | 26mg | 12mg | 3% |
| Կալիում | 409mg | 320mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 35mg | 3% |
| Նատրիում | 146mg | 69mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.092mg | 0.058mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.177mg | 0.138mg | 3% |
| Folate, total | 32µg | 19µg | 3% |
| Choline, total | 26mg | 8.8mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.16g | 0.93g | 2% |
| Վիտամին C | 7.5mg | 5.9mg | 2% |
| Կալցիում | 52mg | 33mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.092mg | 0.066mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.697mg | 0.983mg | 2% |
| Ցինկ | 0.38mg | 0.24mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 843kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 55g | 244g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.7 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.88g | 6.78g | N/A |
| Շաքար | 12.9g | 4.74g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.191mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.102mg | 0% | |
| Լիզին | 0.101mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.061mg | 0% | |
| Վալին | 0.069mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.57g | 0.55g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.16 գ
Ճարպեր:
8.92 գ
Ածխաջրեր:
35.58 գ
Ջուր:
51.97 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.93 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
9.58 գ
Ջուր:
88.29 գ
Այլ:
0.96 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +271.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.157 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.703 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.863 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.117 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +26350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2347% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
13.22 գ
Սախարոզ:
5.41 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.57 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.1 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
1.43 գ
Սախարոզ:
3.59 գ
Գլյուկոզա:
0.59 գ
Ֆրուկտոզա:
0.55 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +824.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +50.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0.55g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g