Համեմատել Taro leaves և Vine spinach (basella) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +318% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +194.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 91% | |
| Վիտամին C | 52mg | 102mg | 56% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.155mg | 23% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.107mg | 18% |
| Վիտամին A | 241µg | 400µg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 15% | |
| Երկաթ | 2.25mg | 1.2mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.05mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.24mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 1.8g | 6% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 0.5mg | 6% |
| Մագնեզիում | 45mg | 65mg | 5% |
| Կալիում | 648mg | 510mg | 4% |
| Folate, total | 126µg | 140µg | 4% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 2% | |
| Կալորիականություն | 42kcal | 19kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.3g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 3.4g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 52mg | 1% |
| Նատրիում | 3mg | 24mg | 1% |
| Մանգան | 0.714mg | 0.735mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.053mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 9.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 106kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 526g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 3.4g | N/A |
| Կալցիում | 107mg | 109mg | 0% |
| Շաքար | 3.01g | N/A | |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.43mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.8µg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.028mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.055mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.053mg | 0% |
| Լեյցին | 0.392mg | 0.101mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.086mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.085mg | 0% |
| Վալին | 0.256mg | 0.065mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.039mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
1.8 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
3.4 գ
Ջուր:
93.1 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +176.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +146.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +97.1% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
