Համեմատել Taro leaves և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +72% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +36.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +861.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +167.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +296.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +95.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 108.6µg | 212.7µg | 87% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 0.115mg | 26% |
| Մանգան | 0.714mg | 0.373mg | 15% |
| Պղինձ | 0.27mg | 0.157mg | 13% |
| Վիտամին E | 2.02mg | 0.21mg | 12% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.078mg | 11% |
| Կալիում | 648mg | 296mg | 10% |
| Երկաթ | 2.25mg | 1.6mg | 8% |
| Վիտամին C | 52mg | 58.1mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.7g | 2.5g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.513mg | 0.647mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.084mg | 0.324mg | 5% |
| Folate, total | 126µg | 105µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 4.98g | 3.27g | 3% |
| Վիտամին A | 241µg | 218µg | 3% |
| Կալցիում | 107mg | 92mg | 2% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 30kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.7g | 4.35g | 1% |
| Մագնեզիում | 45mg | 42mg | 1% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.56mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.146mg | 0.138mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 84kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.74g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 3.01g | 1.85g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 58mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.9µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.151g | 0.146g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.06g | 0.095g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.307g | 0.267g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.26mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.392mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.256mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.114mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.98 գ
Ճարպեր:
0.74 գ
Ածխաջրեր:
6.7 գ
Ջուր:
85.66 գ
Այլ:
1.92 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +52.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54% |
հավասար
Ճարպեր
~0.73g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.151 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.06 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.307 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +58.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.146g
