Համեմատել Teff և Amaranth grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +283% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +216.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +443.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +322.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +982% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1331.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +326.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.854mg | 365% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.149mg | 73% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.1mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 148mg | 40% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.015mg | 31% |
| Մագնեզիում | 184mg | 65mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.113mg | 28% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.86mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.1g | 24% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.235mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 3.8g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.022mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 18.69g | 18% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 102kcal | 13% |
| Կալցիում | 180mg | 47mg | 13% |
| Կալիում | 427mg | 135mg | 9% |
| Օսլա | 36.56g | 16.23g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 7% | |
| Folate, total | 22µg | 6% | |
| Սելեն | 4.4µg | 5.5µg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 2% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.58g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.19mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 268kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 98g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 16.59g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.068mg | 0% | |
| Լիզին | 0.376mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.8 գ
Ճարպեր:
1.58 գ
Ածխաջրեր:
18.69 գ
Ջուր:
75.16 գ
Այլ:
0.77 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +752.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
16.23 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +125.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g